diéty

1800 KALÓRIÍ DIÉTA: JEDLO JE POTEŠENÍM

Zo všetkých režimov je to najľahšie dodržateľné; s tým máte všetky práva ... alebo takmer všetky - a predovšetkým právo znova jesť rýchle cukry. Ďalším rozdielom je, že škroby môžete konzumovať na obed a večer.

betty

CHUDOBNÉ SACHARIDY, 1000 KALÓRIÍ

Tento režim je určený pre ženu s výškou 1,50 - 1,59 m.

NEDOSTATOČNÁ DIÉTA S 1600 KALÓRIAMI

Tento režim je určený pre: - aktívnu ženu s výškou 1,80 - 1,85 m

- aktívny muž, s výškou 1,70 - 1,79 m

DETA 1500 KALÓRIÍ: DOKONALÁ BILANCIA

Diéta s obsahom 1 500 kalórií umožňuje konzumáciu malého množstva škrobu na obed. Je tiež o niečo bohatší na lipidy.

ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ REŽIM

VZDAŤ SA:

Rafinované cukrovinky, krémy, koláče, balené komerčné sladkosti a najmä všetky sladkosti, ktoré sa „hrýzú“.

VYVÁŽENÁ DIÉTA S 1400 KALÓRIAMI

Tento režim je určený pre: - aktívnu ženu s výškou 1,70 - 1,79 m

  • aktívny muž, s výškou 1,60 - 1,69 m

1200 KALÓRIÍ DIÉTA: EFEKTÍVNY PROGRAM

Budete prekvapení, keď zistíte, že aj napriek nízkej kalorickej hodnote nie je táto diéta hladom. Bol navrhnutý tak, aby umožnil ľuďom, ktorí majú zvyčajne nízky denný kalorický pomer (z dôvodu morfológie alebo stravovacích návykov), schudnúť.

RÝCHLA strava za - 8 - 10kg/mesiac

Raňajky: káva bez cukru alebo šálka čaju; plátok toastu s plátkom chudej šunky;

NEDOSTATOČNÁ DIÉTA S 1000 KALÓRIAMI

Tento režim je určený pre postupujúcu ženu s výškou 1,50 - 1,59 m.

CHUDOBNÉ SACHARIDY, 1600 KALÓRIÍ

Tento režim je určený pre: - ženu s výškou 1,80 - 1,85 m

  • muž s výškou 1,70 - 1,79 m

VYVÁŽENÁ DIÉTA S 1600 KALÓRIAMI

  • 1 ekvivalentná múka, obilniny (napr. 40g ovsené vločky alebo ...)
  • 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 200 ml odstredeného mlieka alebo ...)
  • 1 ekvivalent ovocia (napr. 150 g grapefruitu alebo ...)

  • 1 ekvivalent vareného proteínu (napr. 120 g tučných rýb, lososa alebo….)
  • 1 ekvivalent múky, obilniny (napr. 100 g ryže alebo .)

Varená zelenina v požadovanom množstve a lyžica oleja (olivy, repka atď.)

  • 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 150 g sušeného kravského syra, sladené ovocím alebo ...)

  • 2 ekvivalenty studeného proteínu (napr. 30 g sušeného mäsa a 100 g vlnovca alebo…)
  • 5 ekvivalentov múky, obilnín (napr. 50 g chleba a 125 ml prírodnej obilnej polievky alebo ...)

Surové v požadovanom množstve a čajovú lyžičku oleja

- 1 ekvivalent ovocia (napr. 150 g jabĺk alebo…)