Disociovaná strava 7 dní. Čo jesť každý deň, aby ste schudli rýchlo a zdravo

Disociovaná strava, ktorá je medzi dámami a mladými dámami mimoriadne obľúbená, spočíva v konzumácii jedla z jednej triedy výživy počas 7 dní v rôznych dňoch. Za týždeň môžete podľa Zdravej Kudiky ľahko zhodiť až 5 kilogramov.

Čo jete v oddelenej strave?

1. deň, disociovaná strava umožňuje iba konzumáciu kuracieho alebo paradajkového mäsa. Bravčové mäso alebo klobásy sú zakázané. Ako varíte mäso? Pripravte ho varením, grilovaním alebo pečením. Vyvarujte sa vyprážaniu, pretože kombinuje tuk a nie je to vôbec zdravá technika. Na dochutenie môžete použiť korenie ako soľ a korenie. Nejedzte chlieb ani oblohu.

V tom z-Nasledujúci deň môžete jesť iba zeleninu. Môžete ich jesť čerstvo uvarené alebo čerstvé. Ak uvažujete o príprave šalátu, vyhýbajte sa tukom, preto nepridávajte olej. Vyvarujte sa sušenej fazule a zemiakov. Nejedzte tiež chlieb.

3. deň sa venuje mliečnym výrobkom. Jedzte diétny syr, čistý jogurt, mlieko, sanu, kefír. Akékoľvek iné jedlo nie je povolené.

Do deň 4 smieš jesť iba ryby ľubovoľného typu. Odporúča sa grilovať, takže už nepoužívate oleje ani zeleninu.

5. deň je to ovocie. Môžete jesť akékoľvek množstvo, ktoré chcete, je dôležité byť buď čerstvý, alebo, ak hovoríme o kompótoch, pripravený bez prísad.

Do deň 6, disociovaná strava umožňuje piť ovocné, zeleninové alebo kombinované džúsy. S citrusovými plodmi je vhodné nepreháňať to a jesť ich čerstvé.

Do posledný deň, môžete konzumovať v malom množstve všetky vyššie uvedené potraviny.

Čo nemôžete jesť v oddelenej strave?

Okrem dňa džúsov pite vodu a nejedzte chlieb ani iné jedlo, ktoré nebolo uvedené v zozname vyššie. Ráno môžete piť šálku nesladenej kávy bez mlieka.