Diverzifikačná tabuľka výživy dojčiat

V procese diverzifikácie kojenca musíme brať do úvahy dva prvky dôležité, pretože ponúkame dieťaťu nové jedlá.

na jednej strane to, ako dobre je táto strava všeobecne tolerovaná nezrelým telom kojencov,
a na druhej strane, ako dobre to jedlo prijme vaše vlastné dieťa.

Pre druhý prvok nemáme príliš veľa referenčných hodnôt v tom zmysle, že dieťa môže odmietnuť jesť určité jedlo, môže byť alergické alebo môže mať po jeho konzumácii zažívacie ťažkosti. Ale to sa dozvieme až potom, keď mu ponúkneme to jedlo.

Namiesto toho môžeme pre prvé spomenuté čerpať zo skúseností predchádzajúcich generácií detí a lekárskych štúdií, ktoré ukazujú, že niektoré jedlá sú ľahšie stráviteľné ako iné.

Na základe tejto myšlienky poskytuje diverzifikačná tabuľka nižšie niektoré pokyny týkajúce sa zavádzania potravy v závislosti od veku dieťaťa..

Zoznam sa na prvý pohľad môže zdať jednoduchý a neúplný, ale vychádza z odporúčania WHO, aby sa diverzifikácia kojencov uskutočňovala pomocou miestnych sezónnych výrobkov. Iba vtedy, keď dieťa bude jesť a tolerovať tieto výrobky, bude možné zaviesť exotické ovocie, zeleninu a obilniny.

KRMIVO	5 mesiacov	6 mesiacov	7 mesiacov	Osem mesiacov	10 mesiacov	12 mesiacov	24 mesiacov	36 mesiacov
ovocie	jablko, hruška, broskyňa	marhule, slivky	čerešne, višne, hrozno (bez semien a šupiek), melón, banán, citrusy, avokádo	jahody, bobule (čučoriedky, jahody, maliny, černice), kivi, mleté orechy, mleté lieskové orechy	orechy, celé lieskové orechy,
zeleninu	mrkva, petržlen, paštrnák, cuketa	paprika, zemiak, zelené fazuľky, zelený hrášok, zeler, tekvica, cibuľa, cesnak (varený)	červená repa, varená červená	baklažán, karfiol, brokolica	špenát, uhorka, surová paradajka, šalát, šampiňóny, sója	fazuľa, sušený hrášok, kapusta, šošovica, cícer
OBILNINY	ryža, pšenica	kukurica, jačmeň, ovos, tapioka	hominy	pukance
MÄSO	kuracie, morčacie a hovädzie mäso	kuracia pečeň	biela ryba (pstruh, candát), losos	prasa, kačica, divina, ovce
VAJEC	žĺtok	bielok
MLIEČNE VÝROBKY	čerstvý syr, jogurt	iné druhy syra (bez soli)	kravske mlieko
TUKY	olivový olej	maslo, smotana

Máte otázky alebo návrhy týkajúce sa tabuľky diverzifikácie? Čakám na vaše komentáre alebo mi nechajte správu na kontaktnej stránke.