Dobrá správa pre mužov! Ako sa môžem zbaviť brucha

Brucho mužov poriadne rozbolelo, preto výživových poradcov napadlo prísť s riešeniami pre nich. Preto, aby ste sa zbavili nevzhľadného pivného brucha, existujú jednoduché metódy, ktoré odborníci odporúčajú.

„Jedlo je sväté. Najskôr nejedzte po 19.00 hod. A hlavne nejedzte steak s hranolkami, po ktorom nasledujú dva alebo tri poháre vína alebo jedno alebo dve pivá. Rýchle občerstvenie sa tiež neodporúča. Alkohol vás robí veľmi tučným a zabraňuje vylučovaniu tukov z tela. Odporúčam mužom, aby sa dobre stravovali ráno aj na obed, aj večer ľahšie, napríklad ako ryba a zelenina alebo grilovačka. Aby ste sa zbavili brucha, musíte čo najviac vylúčiť chlieb a sladkosti. Ani kyslé nápoje, dokonca ani minerálne, nie sú dobré, pretože nafukujú. Ak sa chcete zbaviť bruška, jedzte menšie porcie. Je tiež veľmi dôležité jesť pomaly, neprehĺtať bez dychu, “hovorí lekár. Cvičenie tiež pomáha Šport pomáha telu byť zdravým. „Okrem jedla veľmi pomáha aj pohyb, ale nemôžete športovať a potom ísť domov a veľa jesť. Najlepšie je ľahký beh, asi pol hodiny denne. A chodenie do posilňovne pomáha, ale viac svalov, nesklopte bruško, ak stravu neupravíte. Napríklad koleno je na odstránenie tuku z brucha lepšie ako brucho, “povedala pre Adevărul odborníčka na výživu Eva Iorţan.