Doktor Oz: Ako sa zbaviť nepoddajného tuku v 3 krokoch

Doktor Mehmet Oz vie najlepšie, ako sa zbaviť kíl navyše v rekordnom čase. Naučte sa od lekára Oz, ako sa zbaviť nepoddajného tuku v 3 krokoch.

Krok 1: Jedzte AGMN (mononenasýtené mastné kyseliny)

Tieto zdravé mastné kyseliny sa nachádzajú v chutných jedlách, ako sú avokádo, olivy, olivový olej, kokosový olej, kešu, mandle a pekanové orechy alebo tmavá čokoláda.
Správne dávky sú nasledovné: štvrtina avokáda k jedlu, 10 olív, 2 lyžice olivového oleja, 2 lyžice orechov, dva alebo tri kúsky tmavej čokolády, bez mlieka, cukru alebo iných prísad.

Krok 2: Jedzte AGPN (polynenasýtené mastné kyseliny)

Tieto zdravé mastné kyseliny sa nachádzajú v oceánskych mastných rybách, ako sú losos, makrela, sardinky, ale tiež v riasach, borovicových semenách alebo slnečnicovom oleji. Polynenasýtené kyseliny znižujú hladinu cholesterolu a podporujú spaľovanie tukov ovplyvnením metabolizmu.
Ak chcete schudnúť a zostať zdraví, musíte jesť dve jedlá polynenasýtených mastných kyselín denne.
Správne porcie sú: 100 gramov tučných rýb, občerstvenie z morských rias, panák plný borovicových semiačok, 2 lyžice slnečnicového oleja.

• KAPO - Zdravie v čižmách, jediná štúdia na svete, ktorú iniciovala diéta Kinga Sebestyen Strava a chudnutie, Zdravie
• Omega tuky - zistite, aké dôležité sú v strave! Diéta a chudnutie, Zdravie
• Bedrový tuk je veľmi dobrý pre zdravie; Doktor Express
• Kalorická strava schudne 4 kilá za 7 dní Diéta a chudnutie, Zdravie, zlá strava v
• Požičovňa áut Diétne blesky, ako schudnúť 5 kg za týždeň, čo robiť pre spaľovanie tukov

---