Dôvody, prečo v noci hladujete, a ako sa dá tento problém vyriešiť
Pravdepodobne si hovoríte, že je to len túžba a na tom nezáleží, ale ak sa to stane často, musíte vedieť, že existujú určité príčiny. Tu sú niektoré z nich:
Nevyvážená hladina cukru v krvi
Hladina cukru v krvi by nemala rýchlo stúpať alebo klesať, ale mala by zostať čo najdlhšie stabilná. Jednoduché sacharidy, ako je biela múka a cukor, ktoré sa nachádzajú vo väčšine „chutných“ spracovaných potravín, sa rýchlo premenia na cukor, čo spôsobí nezdravú hladinu cukru v krvi. Telo potom rýchlo produkuje inzulín, aby sa pokúsilo cukor spracovať, čo má za následok jeho drastický pokles. Ak je vaša hladina cukru v krvi nízka, môžete sa cítiť rozrušený, podráždený, rozmarný, závratý, nepokojný, rýchly, zmätený alebo extrémne hladný.
Chaotické stoly
Jedzte v pravidelných intervaloch každý deň! Udržiavanie konštantnej hladiny cukru v krvi po celý deň pomáha predchádzať neskorým chutiam. Začnite deň zdravými a uspokojivými raňajkami a nebojte sa medzi jedlo zaradiť zdravé občerstvenie, aby ste zabránili poklesu hladiny cukru v krvi.
Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:
- Šťastie môže byť dôvodom na investovanie do zdravotného poistenia
- Zvláštne dôvody, prečo sa vždy vraciate k rovnakej váhe
- Zvláštne dôvody, prečo sa vždy vraciate k rovnakej hmotnosti • Ahoj Iasi •
- Púpava robí zázraky! Tri výhody, ktoré táto továreň má - Novinky z Bucoviny
- Dôvody, prečo ženy neraňajkujú; pomyslel si