Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Tekvica predchádza rakovine pľúc, prsníkov a prostaty, chráni oči a kĺby pred vážnymi chorobami, posilňuje imunitný systém, udržuje zdravé srdce a predchádza vráskam. Okrem toho je mimoriadne efektívny pri chudnutí pásov. Obsahuje iba 18 percent kalórií.

Tu je tekvicová diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 4 až 5 kíl za pouhých 7 dní.

Opatrne! Na dokončenie tejto diéty vám musí chutiť tekvicová chuť. Pretože ho budete jesť každý deň a vo veľkom množstve. Ak je táto podmienka splnená, môžeme prejsť k ďalšiemu kroku!

Začnite deň bez tekvicového nápoja

Každé ráno na prázdny žalúdok by ste mali vypiť nápoj na báze tekvice.

Takto to vyrobíte: Potrebujete 500 gramov tekvice. Privedieme do varu do mäkka, potom zmiešame a prepasírujeme. Pridajte pohár vody, aby ste ho zriedili.

Okrem tohto nápoja môžete jesť aj plátok syra, varené vajce alebo jogurt.

Na obed je základom tekvicová polievka

Na obed je vhodné jesť tekvicovú polievku. Takto to urobíte: uvarte 1,5 kg tekvice, mrkvu, cibuľu a zeler. Keď je zelenina uvarená, preložte ju, potom polievku odstavte z ohňa a pridajte 200 ml smotany s 12% tuku, soľou a korením. Okrem tekvicovej polievky môžete jesť aj časť rýb alebo pečené kuracie, hovädzie a morčacie mäso - varené v rúre alebo na grile (bez oleja).