Energetické diéty

Obsah článku

Problém nadváhy spôsobuje ženám i mužom veľa problémov. Energetické diéty (ED) - špeciálne navrhnuté jedlá (koktaily), ktoré vám pomôžu rozlúčiť sa s kilami bez väčšej námahy. Systém ED je určený pre športovcov a ľudí s menej aktívnym životným štýlom. Jedná sa o vyváženú stravu, ktorá čistí telo od toxínov a nasýti ho vitamínmi a minerálmi. Proces chudnutia je pomalý, pokožka sa stihne stiahnuť, bez uvoľnenia alebo pridania nových vrások.

Ako fungujú diétne koktaily na stratu energie

Pri diéte založenej na produktoch z tejto série je ľahké optimalizovať denný príjem kalórií tak, aby ste získali potrebné množstvo vitamínov, stopových prvkov a vlákniny v tele.
Mnoho druhov koktailov, ktoré sa navzájom dobre miešajú. Ak zmiešate viac druhov, získate novú chuť produktu, vďaka ktorej bude ED diéta rozmanitejšia.
Vďaka vláknam a enzýmom nachádzajúcim sa v smoothies je zabezpečené zdravé trávenie.
Koktejly sa trávia ľahko a rýchlo bez toho, aby sa v črevách vytvárala troska.
Optimálne množstvo bielkovín v produkte, ako aj vláknina z potravy prispieva k pocitu dlhotrvajúceho sýtosti.
Ak jedno z jedál nahradíte kokteilom, vaše stravovacie návyky sa časom menia. To pomáha kontrolovať neodolateľnú túžbu po škodlivých produktoch.

Kde kúpiť energetickú stravu

Odporúčame vám kúpiť si všetky energetické diéty iba na oficiálnych webových stránkach.

Čo je súčasťou

Energy diet je vysoko technologický produkt navrhnutý tak, aby poskytoval zdravému dospelému človeku všetky potrebné prvky. Komponenty, ktoré tvoria produkty ED:

Program energetickej diéty na chudnutie - tri kroky

Energetické diéty sú koncentrované na okamžitú prípravu omelet, polievok a koktailov. Vďaka vyváženému zloženiu prijíma telo všetky potrebné prvky s obmedzeným obsahom kalórií. Výrobcovia produktu sľubujú pohodlné chudnutie bez pocitu hladu, depresie a letargie. Program chudnutia je rozdelený do troch etáp. Po celú dobu je potrebné udržiavať správnu rovnováhu vody - vypite najmenej 2 litre vody denne.

Začnite 3-5 dní

Prvá etapa je určená na začatie procesu chudnutia. Hlavným cieľom je zmena výživy, dodanie telu vzácnych prvkov a obnovenie metabolizmu. Denný obsah kalórií v potravinách je obmedzený na 1 200 - 1 500 kalórií. Táto fáza trvá: s nadmernou hmotnosťou do 10 kg - 3 dni, s nadbytkom viac ako 10 kg - 5 dní. Denná strava pozostáva zo 4 - 5 porcií kokteilu Energy Diet a 1 - 2 porcií povoleného jedla. Na zvýšenie pocitu sýtosti odporúčajú vývojári diéty vypiť pohár vody ihneď po vypití kokteilu...

Zelenina povolená v programe „Energetická diéta“, ktorej množstvo by nemalo presiahnuť 400 g, sa odporúča variť, surové alebo varené. Na zálievku je dovolené použiť malé množstvo rastlinného oleja, citrónovej šťavy, korenia, jablčného octu. Výrobky s polievkou ED je možné obohatiť kôprom alebo nadrobno nakrájanou petržlenovou vňaťou. Diétne jedlá:

baklažán;
korenie;
brokolica;
huby;
zelené reďkovky;
cuketa;
listový šalát;
listová repa;
cibuľa (zelená a cibuľa);
cesta k moru;
uhorky
sójové výhonky;
paradajky
reďkovka;
reďkovka;
špargľa;
zelené fazuľové struky;
tekvica;
kôpor, petržlen, chvost, zeler;
karfiol a biela kapusta;
špenát.

Všetky nápoje by sa mali piť bez cukru, je povolené používať náhrady cukru s nízkym obsahom kalórií v obmedzenom množstve. Nápoje povolené počas diéty:

káva bez kofeínu alebo ľahko varená káva;
Obyčajná voda;
bylinkový čaj;
zelené, červené alebo čierne čaje.

Oprava výsledkov

V tejto fáze už bol proces chudnutia spustený. Hlavnou vecou je neodchýliť sa od navrhovaného cieľa a nevrátiť sa k starému spôsobu života. Tvorcovia stravy nazývajú toto obdobie prechodnou etapou. Energetické koktaily by sa mali konzumovať 1-2 krát denne (potrebné - na večeru). Zoznam potravín povolených v strave sa rozširuje. K tomu sa pridávajú:

varené ryby alebo morské plody - 150g;
moriak - 150g;
králik 150g;
nízkotučný syr - 100g;
chudé hovädzie mäso 100g;
pečeň 100g;
teľacie mäso 100g;
tvaroh bez tuku 150 g;
kuracie mäso 150 g;
vajcia (bez žĺtkov) 2 ks.

Ak je večer trápený pocitom hladu, potom nie viac ako 2 hodiny pred spaním je dovolené zjesť 0,5 porcie kokteilu. Trvanie tohto obdobia je od 3 do 4 týždňov. Ak telesná hmotnosť presahuje normu o 15 kg alebo viac a na konci fázy sa nedosiahne výsledok, vývojári programu na zníženie hmotnosti odporúčajú začať znova piť koktaily, ako v prvom období diéty...

Výživa a kontrola hmotnosti

Na konsolidáciu výsledku budete musieť sledovať množstvo a kvalitu absorbovaných produktov. Hlavnou vecou je úplne potlačiť psychickú závislosť na jedle, naučiť sa správne posudzovať potreby tela a uspokojovať ich zdravými výrobkami. Tvorcovia v súčasnosti odporúčajú piť koktail raz denne na večeru.

V tejto fáze diéty sa potraviny obsahujúce uhľohydráty pridávajú do predtým povolených potravín, ktorých množstvo by sa malo ďalej obmedziť:

pohánka;
Zelený hrach;
obilný chlieb;
Červené fazule;
celozrnné cestoviny;
neznečistená ryža;
ovos;
fazuľa;
celozrnný chlieb;
šošovica.

Počas kroku kontroly výživy a hmotnosti je dovolené konzumovať 1 dávku ovocia v množstve 80 g:

čerstvá marhuľa 3 ks;
oranžová 1 ks;
čerstvý ananás 1 veľký plátok;
melón 1 veľký kus;
1 ks čerstvé banány;
grapefruit 0,5 ks;
hruška 1 ks;
kivi 2 ks;
čerstvé jahody 7 ks;
čerstvé maliny 4 lyžice. lyžice;
broskyňa 1 ks;
slivky 2 ks;
čerstvé čučoriedky 4 lyžice. lyžice;
čerstvé čierne ríbezle 4 lyžice. lyžice;
jablko 1 ks.

Trvanie etapy sa dá ľahko vypočítať podľa vzorca: počet stratených kilogramov sa rovná počtu mesiacov. Ak sa počas celej diéty stratí osem kilogramov, potom bude fáza trvať osem mesiacov. Týmto spôsobom posilňujete svoje stravovacie návyky, aby sa vaša váha nezačala znova zvyšovať. Vždy pamätajte: množstvo pitnej vody sú dva litre denne!

Naučte sa podrobnejšie, ako obnoviť metabolizmus v tele.

Ako schudnúť koktaily

Výrobca odporúča riediť všetky koktaily 1,5% energiou mliekom. A to pri výpočte obsahu kalórií a zloženia produktu. Je povolené nahradiť mlieko vodou, zeleninovým vývarom alebo kefírom s rovnakým obsahom tuku, ale to môže mať vplyv na obsah kalórií a chuť koktailu. Môžete tiež zmiešať rôzne výrobky ED pre nové chute. Koktejly sa pripravujú pred použitím, pripravený produkt nepodlieha skladovaniu!

Recenzie na produkt od spoločnosti Diet Energy

Ak chcete zistiť, čo si špecialista myslí o koktailoch ED, pozrite si videorozhovor s Denisom Semenikhinom, odborníkom na fitnes a kulturistiku, televíznym moderátorom a spisovateľom.

Viac informácií o energetických diétach sa dozviete na oficiálnych stránkach.

Opatrne! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a ponúknuť liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.