ENERGETICKÉ NÁPOJE

Každodenné povinnosti nás často unavujú a dospejeme do bodu, keď už nezvládame. Či už je to termín práce alebo skúšky na zasadnutí, ktoré ste študovali večer predtým, takéto žiadosti nás často nútia uchýliť sa k stimulom, ktoré nám pomôžu dokončiť to, čo musíme urobiť. Energetické produkty, ktoré používame, sú vo všeobecnosti založené na kofeíne: od kávy, koly alebo čokolády až po energetické nápoje. Posledne uvedené sa na rumunskom trhu objavili v posledných rokoch a boli považované za dobré riešenie únavy alebo nedostatku energie, s ktorým sa v súčasnosti stretávame čoraz viac, namiesto toho, aby sa riešenie našlo prostredníctvom pozornosti. zvýšená pozornosť na stravu a životné tempo. Energetické nápoje na báze taurínu sa zdajú byť v skutočnosti najjednoduchším a najrýchlejším riešením za storočnú rýchlosť, najmä preto, že sú známe veľkým množstvom energie, ktorú dodajú telu za krátky čas.

Pomáha, keď sa cítite vyčerpaní, ale koľko z nás si myslí o škodlivých účinkoch, ktoré môžu mať zložky týchto nápojov na naše zdravie? Tu je niekoľko užitočných informácií o zložkách a ich možných negatívnych účinkoch, aby sme lepšie pochopili zdravotné riziká, ktorým pri konzumácii týchto nápojov čelíme.

V prvom rade - kofeín. Jedna plechovka energetického nápoja obsahuje asi 80 mg kofeínu, jeho množstvo a šálku kávy. V miernom množstve má kofeín priaznivé účinky na organizmus, stimuluje spaľovanie tukov a ich premenu na energiu. Nevýhodou je, že núti telo produkovať energiu, aj keď nemá dostatok zdrojov, a tak nadmerne unavuje svaly a nervový systém. Účinok kofeínu je dočasný a po jeho uplynutí sa človek cíti ešte viac unavený. Vysoká konzumácia kofeínu môže viesť k úzkosti alebo srdcovým poruchám, ako sú palpitácie, arytmie, hypertenzia. Medzi jeho vedľajšie účinky patrí diuretický účinok kofeínu, ktorý vedie k dehydratácii. A v kombinácii s cukrom, ďalšou zložkou energetických nápojov, je stupeň dehydratácie ešte vyšší. Preto je vhodné sa týmto nápojom pri športe vyhýbať.

Cukor je hlavnou ingredienciou. Krabica na energetické nápoje obsahuje 27 g cukru, s energetickou hodnotou 112,5 kcal. Ukázalo sa, že toto množstvo cukru spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a spôsobuje dehydratáciu. Energia poskytnutá cukrom nie je dlhodobá a spolu s kofeínom vedie k poklesu energie, keď účinok nápoja zmizne. Pre vysoký obsah cukru môžu byť veľmi nebezpečné pre diabetikov alebo pre ľudí s nízkou hladinou cukru v krvi.

Populárnou ingredienciou v energetických nápojoch je taurín, aminokyselina produkovaná aj telom, najmä vo svaloch, mozgu, srdci a krvi. Dospelý človek s hmotnosťou 70 kg má v tele distribuovaných asi 70 g taurínu, čo by znamenalo 70-krát viac taurínu ako v krabici energetického nápoja, ktorý obsahuje 1 000 mg. Taurín v energetických nápojoch je však syntetická látka,

vyrobené farmaceutickými spoločnosťami a nie sú odvodené zo živočíšnych produktov. Ľudia majú tendenciu spájať účinok taurínu v tele s účinkom kofeínu, ale len málokto vie, že sa pridáva ako prísada na potlačenie negatívnych účinkov kofeínu. Medzi výhody taurínu v tele patrí ochrana srdca pred preťažením, regulácia telesnej teploty, zníženie stresu a detoxikácia tela. V podmienkach stresu alebo fyzickej námahy vylučuje ľudské telo väčšie množstvo taurínu do moču, ktorý nedokáže rýchlo syntetizovať, aby vyrovnal stratu. V tomto prípade môže byť prospešná spotreba energetických nápojov, ktoré zabezpečia zotavenie z nedostatku taurínu.

Medzi prísadami týchto nápojov sú tiež prítomné toxické chemikálie pre telo, ako sú farbivá, arómy alebo sladidlá. Aj keď sa nachádzajú v malých dávkach, časom sa môžu hromadiť v tele a prispievať k zdravotným problémom.

Aj keď sú vo veľmi malom množstve, užitočným prvkom bez negatívnych účinkov energetických nápojov sú vitamíny a minerály. Majú antioxidačný účinok, chránia pred toxickým účinkom chemických látok.

Energetické nápoje tiež obsahujú látku, ktorá núti lekárov myslieť: efedrín. Ukázalo sa, že efedrín v kombinácii s kofeínom spôsobuje smrteľné srdcové choroby.

Ale téma je kontroverzná. Štúdie vedcov z oblasti toxikológie, vnútorného lekárstva a psychológie preukázali, že pokiaľ nie sú prekročené odporúčané dávky (výrobcovia neodporúčajú prekročiť štyri plechovky za deň), nie je konzumácia energetických nápojov pre zdravé telo nebezpečná. Býčie zápasy však boli zakázané vo Fínsku a Kanade a Dánsko a Nórsko dokonca diskutujú o zákaze všetkých energetických nápojov. Francúzsko tiež zakázalo uvádzanie energetických nápojov na trh z dôvodu, že neexistujú uspokojivé štúdie, ktoré by preukázali dlhodobý vplyv na zdravie. A nemeckí špecialisti vyjadrili nespokojnosť s pomerne vysokou konzumáciou týchto nápojov, najmä v kombinácii s alkoholom, ktoré sú veľmi škodlivé pre srdce a spôsobujú vážne problémy s vnímaním (úmrtia boli hlásené u ľudí, ktorí zneužívali alkohol) táto kombinácia).

Dlhodobá konzumácia energetických nápojov môže viesť k srdcovým chorobám, ochoreniam pečene alebo záchvatom paniky. Vôbec sa neodporúča deťom, tehotným ženám, dojčiacim ženám, ľuďom s intoleranciou kofeínu, vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami. Skôr ako teda budete potrebovať energetický nápoj na získanie viac energie, pokúste sa venovať väčšiu pozornosť svojej strave a životnému tempu. Zorganizujte si čas efektívnejšie, dávkujte úsilie, ktoré musíte vyvinúť, a neignorujte potrebu chvíľ odpočinku. Účinok bude pretrvávať!

Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center

Táto položka bola zobrazená 35060 krát.

Meno Priezvisko: *
Email: *
Komentáre: *
Overovací kód: *	Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód)
Poznámka: polia označené * sú povinné

(29. júla 2015 22:54) krištáľ povedal

Z týchto energizérov som pribrala a ani nemali žiadny efekt a naozaj si myslím, že som na nich bola závislá, ak sa to dá povedať. A nepotrebujete energizér, pokiaľ nechodíte do posilňovne alebo nie ste športovci. Tri mesiace som sa začal venovať fitnesu a zhodil som 23 a pol kg, z 115 kg a 190 cm, nepretržite sledujem váhu. 15 minút pred začiatkom programu používam prírodný energizér, HydroSlim Thermogenic, ktorý zvyšuje vytrvalosť a silu a veľmi pomáha pri spaľovaní tukov a rozvoji svalovej hmoty. Je to veľmi dobrý zdroj energie a za vynikajúcu cenu http://www.burnfatstore.com/product/hydroslim-thermogenic-pre-workout-orange-punch-flavor/

(20. mája 2015 14:49) vintila gabriel povedal

kvôli tomuto škodlivému nápoju som si zničil srdce. je to len to isté dost velke, najskor som ekg nic som nenasiel.co mi radis za srdce?

(8. novembra 2011 15:04) Bucur Ionut povedal

veľmi zaujímavý tento článok. Ani ja nie som veľkým spotrebiteľom energie, ale niekedy si jednu energiu zvyčajne kúpim. nie preto, že sa cítim vyčerpaná alebo unavená. len preto, že to vidím vo výklade a kupujem.

(28. marca 2011 11:59) sorin heisu povedal

Uvedenie energetického nápoja FAB na trh:
http://www.elinaagroup.eu/fab_forever_active_boost_forever_living_FAB.html

(7. februára 2011 15:33) Florentský povedal

veľmi zaujímavé. Mali by sa viac podporovať negatívne účinky energetických nápojov na trh. Mnohí sa ani len neprestanú čítať, čo konzumujú, jednoducho to urobia

(2. mája 2010 23:24) moky povedal

vyzerá to, že RED BULL vám už krídla nedáva. Dáva vám bolesti hlavy a srdcové choroby. keby som tu nečítala. Nemal som jasno. Nie som „tvrdý“ spotrebiteľ. ale nič také vypiť nebudem. ďakujem za informácie o zdraví!

(1. januára 2010 16:45) Nicolescu MihaiL povedal

Keby bol článok v nejakom PORNE, malo by ho 14 miliónov návštevníkov! Takto uvidíte, ako veľmi sú tieto informácie zaujímavé na ŠKODLIVOM účinku týchto energetických nápojov! Najhoršou vecou je, že pre mladých a dospievajúcich sa stala FOOLISH FASHION konzumáciou týchto energetických nápojov v kombinácii s ALKOHOLOM v rôznych stupňoch! TENTO ČLÁNOK JE VEĽMI VZDELÁVACÍ A MAL BY BYŤ VIAC AJ V OSTATNÝCH OBLASTIACH !

6. novembra 2020
Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.

21. októbra 2020
Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité

10. októbra 2020
Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú

29. september 2020
Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.

23. september 2020
Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť