Detoxikačný špenátový smoothie, SPINACH diéta: schudnite až 5 kg za 5 dní

Kudika 6. apríla Je čas na špenát, rastlinu preslávenú vysokým obsahom železa, ale tiež obsahom vitamínu C. V sezóne nám odborníci na výživu nielen dávajú špenátové detoxikačné smoothie na konzumáciu špenátu, ale dokonca ponúkajú rýchle chudnutie a detoxikačné diéty.

Rýchla špenátová kúra je ideálna pre túto sezónu, pomáha eliminovať toxíny z tela, dodáva telu energiu a sľubuje rýchlu stratu nadbytočných kilogramov. Detoxikačná kúra s jablkami obnoví váš metabolizmus Výhody špenátu Špenát, konzumovaný čerstvý v šalátoch alebo smoothies, je bohatý na železo, horčík, draslík, sodík, ale tiež na vitamín C a D. Špenát tiež obsahuje malé množstvo vápniku, vitamíny z komplex B a zinok.

Odporúčame prečítať si články: Recept na špenátové smoothie Špenátová diéta: rýchle chudnutie a detoxikačná diéta Špenátová diéta trvá iba 5 dní a neodporúča sa smoothie s detoxikáciou špenátu túto kúru predlžujú, pretože špenát, aj keď je zdravý, obsahuje avšak veľké množstvo oxalátov. Preto ak konzumujete prebytočný špenát, ale aj inú zelenú listovú zeleninu, riskujete, že si vyrobíte obličkové kamene.

Špenátová smoothie diéta s detoxikačným špenátom bude preto indikovaná u ľudí s obličkovými kameňmi alebo s obličkovými kameňmi alebo pieskom v mitrolitiáze.

Špenátová diéta: základné princípy Vydrží detoxikáciu smoothie zo špenátu 5 dní a je pomerne prísnou diétou; Počas diéty nejedzte chlieb, sladkosti ani iné jedlá, ktoré nie sú uvedené v ponuke.

Okrem nápojov uvedených v ponuke budete piť iba čistú vodu.

Dita so špenátom: denné menu Prvý deň diéty so špenátom Raňajky: smoothie pripravené zo šálky a pol vody, šálka špenátových listov, dve polievkové lyžice zmesi semien, polovica banánu, jablko, mrkva . Občerstvenie: banánový obed Šalát z: dvoch paradajok nakrájaných na kocky, plechovky vareného cíceru, zväzku petržlenovej vňate, dvoch lyžíc mletej zmesi semien, hrsti najemno nasekaných listov špenátu, lyžičky citrónu prášok, avokádo nakrájané na kocky, tuniak v konzerve vo vlastnej šťave.

Žiadne smoothie so špenátom detoxikačnou soľou, olejom alebo inými prísadami, ako sú uvedené.

Recept na dokonalé zelené smoothie po sviatkoch

Svačina: banán Večera: špenát varený s cesnakom a vajíčkom. Špenátová diéta: 2. deň Raňajky: smoothie získané zo šálky a pol vody, šálky špenátových listov, dvoch lyžíc zmesi semien, polovice banánu, jablka, mrkvy.

Čo jesť, keď sa vzdáte mäsa Zdravé chudnutie je predmetom niektorých ľudí, najmä tých, ktorí bojujú proti negatívnym účinkom nadváhy alebo obezity. Vedeli ste, že existujú rôzne nápoje na chudnutie so špenátom, ktoré môžete vyskúšať aj doma? Tieto zdravotné problémy sa netýkajú iba vašej postavy a sebavedomia. Nadváha a obezita sú hlavnými príčinami srdcových porúch, zápalov atď. Menia kvalitu života.

Snack: nízkotučný jogurt. Obed: grilovaná ryba so šalátom pripraveným z hrsti čerstvého špenátu, dve polievkové lyžice zmesi semien, podľa chuti citrónová šťava a avokádo. Snack: banán.