EPA a DHA - mastné kyseliny, ktoré potrebujete v tehotenstve!

Výskum ukázal, že mastné kyseliny EPA a DHA obsiahnuté v rybom oleji hrajú veľmi dôležitú úlohu pre správne fungovanie ľudského tela.

Pre lepšie pochopenie uvádzame stručne hlavné účinky, ktoré majú:

EPA podporuje srdce, imunitný systém a zmierňuje zápaly v tele.
DHA podporuje mozog, oči a centrálny nervový systém.

Počas tehotenstva potrebujete EPA a DHA?

Lekári vždy zdôrazňovali, že tehotná žena musí do svojho jedálnička zahrnúť dostatok kalórií a bielkovín, aby udržala zdravé tehotenstvo. V posledných rokoch však tvrdili, že omega 3 mastné kyseliny sú tiež veľmi dôležité, najmä počas deviatich mesiacov tehotenstva. To je čiastočne spôsobené skutočnosťou, že suplementácia EPA a DHA počas tehotenstva bola spojená s niekoľkými výhodami pre kojenca. Počas tehotenstva placenta prenáša živiny vrátane DHA z matky na plod. Množstvo omega-3 mastných kyselín v plode koreluje s množstvom prijatým matkou, a preto je nevyhnutné, aby tehotná žena mala v tomto ohľade dostatočnú výživu.

EPA a DHA prispievajú k vývoju mozgu plodu

Niekoľko štúdií potvrdilo výhody omega-3 kyselín počas tehotenstva z hľadiska dobrého vývoja mozgu a sietnice. Z dvoch omega-3 mastných kyselín EPA a DHA je DHA najdôležitejšia pre správne fungovanie bunkovej membrány a je nevyhnutná pre vývoj mozgu a sietnice plodu. V treťom trimestri tehotenstva sa vo fetálnom tkanive hromadí veľké množstvo DHA. Mastné kyseliny infiltrovali najviac do sietnice a mozgu, do oblastí, ktoré korelovali s lepším videním a zjavne lepším vývojom mozgu.

EPA a DHA znižujú riziko predčasného pôrodu

Klinické štúdie spájajú doplnok výživy počas tehotenstva s EPA a DHA s dlhšou dobou tehotenstva až 40 týždňov. Gestačné obdobie je veľmi dôležité, pretože nedonosené deti sú pôvodcami rôznych detských chorôb a môžu viesť k smrti. Predčasný pôrod je faktor, ktorý spôsobuje 85% úmrtí dojčiat, ktoré sa do istej miery vyvinuli normálne. Zistiť viac: