Vyvíjajte citrát zinočnatý 50 mg 100 kapsúl rjg8_190953964

Užitočné odkazy:

Pokročilé funkcie Citrát zinočnatý 50 mg

Popis Evolite Zinc Citrate 50 mg

Citrát zinočnatý 50 mg 100 kapsúl

Výhody citrátu zinočnatého:

- Ľahko sa vstrebáva do tela

- Zlepšuje imunitný systém

- Udržuje krásnu a zdravú pokožku

- Účinné pri liečbe pupienkov a akné

- Stimuluje produkciu kolagénu

- Zabraňuje procesu starnutia pokožky

- Lieči poruchy prostaty

- Zabraňuje úbytku kostnej hmoty

Čo je to zinok?

Zinok je minerál, ktorý má biologický význam pre rastliny, zvieratá a ľudí. U ľudí je zodpovedný za množstvo funkcií a stimuluje činnosť 100 rôznych enzýmov.

Tento doplnok výživy nie je len obyčajný zinok, je to aj pikolinát zinok. Získava sa lepením zinku s kyselinou pikolínovou a je účinnejší, pretože sa ľahšie vstrebáva do tela.

Zinok je známy predovšetkým tým, že zvyšuje imunitu a udržuje nachladnutie. Okrem svojej úlohy pri udržiavaní silného imunitného systému tela a predchádzaní infekciám je tento minerál dôležitý pre množstvo funkcií, vrátane výroby energie, bdelosti, nálady a zdravých funkcií mozgu. Hrá tiež ústrednú úlohu pri produkcii hormónov, trávení, neuroochranách a hojivých procesoch v mozgu a tele. A je tu - ale budete musieť čítať ďalej, aby ste zistili všetky úžasné výhody tohto pozoruhodného minerálu pre podporu zdravia a liečenie.

Dôležité výhody Zinok

Zinok je základný minerál, ktorý zlepšuje imunitný systém.

Je prospešný pre udržanie krásnej a zdravej pokožky.

Početné štúdie preukázali, že je účinný pri liečbe pupienkov a akné. Zinok tiež zlepšuje funkciu leukocytov. Leukocyty (alebo biele krvinky) chránia telo pred infekciami a pomáhajú procesu hojenia vrátane rán, popálenín.

Stimuluje produkciu kolagénu v tele, čo prispieva k oprave a regenerácii pokožky, ako aj k predchádzaniu procesu starnutia tým, že pokožke dodáva pružnosť a zmierňuje výskyt vrások.

Zinok lieči ekzém, čo je stav pokožky spôsobený nedostatkom zinku v tele.

Zinok tiež lieči poruchy prostaty, ktoré sú tiež spôsobené nedostatkom zinku.

Zinkové doplnky zlepšujú kognitívne funkcie tým, že pomáhajú pri pamäti a myslení a zabraňujú alebo znižujú prechladnutie.

Niektoré štúdie o zinku preukázali, že pomáha pri chudnutí znížením chuti do jedla a znížením hormónu ghrelinu, ktorý informuje mozog, keď má hlad.

Hrá dôležitú úlohu pri raste, oprave a fungovaní buniek, najmä DNA.

Zinok je dobrý antioxidant a podieľa sa na niektorých reakciách v tele, ako sú: metabolizmus uhľohydrátov, enzymatické funkcie a syntéza bielkovín.

Zabraňuje tiež úbytku kostnej hmoty.

Aké funkcie má zinok vo vašom tele?

Zinok sa nachádza v takmer všetkých bunkách s 30 - 100 miliardami tiel a hrá dôležitú úlohu vo viac ako 100 enzýmových systémoch v ľudskom tele. Spolu so sprievodnými živinami, ako je horčík a vitamíny skupiny B, je nevyhnutný pre zdravé delenie buniek a tvorbu nových buniek. Je to tiež dôležitý antioxidačný minerál, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie silného antioxidačného enzýmu, superoxiddismutázy Cu/Zn (SOD), ktorý absorbuje vysoko reaktívne voľné radikály skôr, ako poškodia jemné bunkové zložky. Aby však tento enzým proti starnutiu správne fungoval, potrebuje primeranú hladinu medi a zinku - s nedostatkom každého prvku, ktorý vedie k poruche tohto dôležitého systému ochrany enzýmov.

Aké sú výhody a výhody zinku?

1. Vytvára imunitu

Zinok hrá kľúčovú úlohu v imunite tela voči baktériám, vírusom a plesniam. V štúdiách u mladých aj starších dospelých sa preukázalo, že zinkové výživové doplnky znižujú oxidačný stres a zastavujú tvorbu zápalových cytokínov. Nedostatok zinku oslabuje imunitný systém ľudí i zvierat, zvyšuje citlivosť človeka na prechladnutie a infekcie.

Vďaka svojmu inhibičnému účinku na vírusy pôsobí minerál zázračne pri prevencii a liečbe prechladnutia. Aj keď sa chcete uistiť, že máte formu zinku, ktorá pri konzumácii produkuje veľa iónov zinku (Zn2). Dôvodom je to, že ióny zinku inhibujú vírusovú replikáciu väzbou na vírusovú RNA.

Zinok okrem svojich účinkov na posilnenie imunity podporuje aj rýchlejšie hojenie rán. A podľa Svetovej zdravotníckej organizácie môžu doplnky zinku tiež pomôcť posilniť zdravie dýchacích ciest detí. To dáva veľký zmysel, vzhľadom na jeho dôležité antioxidačné a protizápalové účinky v tele, ale nechcete to preháňať. Všetko, čo potrebujete, je medzi 15 - 30 mg denne pre silný imunitný systém a optimálne zdravie.

Príliš veľa zinku (> 30 mg denne) môže ukladať v tele potenciálne málo medi, čo je ďalší dôležitý stopový prvok pre silný imunitný systém. Ak užívate doplnok výživy so zinkom, odporúča sa pravidelne kontrolovať hladinu medi. Mnoho multivitamínov má zinok vyvážený malým množstvom medi, aby sa zabránilo nedostatku medi. Ak však konzumujete veľa potravín bohatých na meď, ako sú mandle alebo mandľové maslo, orechy, semená, čokoláda, zelenina, avokádo a morské plody, nemusíte sa báť o svoju meď a mala by byť v poriadku, pokiaľ to so zinkom nepreženiete.

Je dobré otestovať si hladinu medi, ak užívate denný doplnok zinku, ktorý prekračuje dennú dávku 15 mg a máte neobvyklú únavu, svalovú slabosť, problémy so štítnou žľazou alebo problémy s pokožkou, čo môže znamenať nedostatok medi. Pamätajte, že všetko funguje v rovnováhe.

2. Pomáha bojovať proti rakovine

Americká štúdia hovorí o tom, ako môže zinok pomôcť pri liečbe rakoviny. Minerál znižuje vývoj zápalových krvných ciev a vyvoláva odumieranie rakovinových buniek. Ďalšie štúdie naznačujú, že zinok môže zastaviť rast rakovinových buniek pažeráka. Zinok a ďalšie výživové nedostatky (napr. Horčík, selén, vitamín D) sú bežné u pacientov s rakovinou, čo naznačuje súvislosť medzi týmito živinami a možnou prevenciou rôznych foriem rakoviny.

Zinok je 24. najbežnejším prvkom v kôre planéty. Predstavuje 0,0075% zemskej kôry.

3. Pomáha liečiť cukrovku

Suplementácia zinku môže tiež mať priaznivý vplyv na kontrolu glykémie. Rovnako ako v iných správach, u žien s prediabetom sa preukázalo, že majú nedostatok zinku a ďalších prvkov (napr. Vitamínu D).

Zistilo sa tiež, že zinok zabraňuje tvorbe amylínu (bielkoviny) v tele, čo môže prispievať k cukrovke a iným chronickým stavom. Minerál je tiež potrebný na výrobu inzulínu, ktorý hrá pri cukrovke ústrednú úlohu. Zinok je tiež potrebný na výrobu pankreatických enzýmov, ktoré sú základnými tráviacimi enzýmami pre rozklad a správne použitie bielkovín, tukov a sacharidov v potravinách, ktoré konzumujeme.

4. Chráni srdce

Štúdie ako antioxidačné minerály preukázali, že zinok môže chrániť srdcové svaly pred oxidačným stresom, ktorý by inak mohol z dlhodobého hľadiska poškodiť srdce. Posilňuje srdce - spolu s ďalšími tromi dôležitými antioxidačnými minerálmi, horčíkom, meďou a selénom - a pomáha srdcu vyrovnať sa s oxidačným stresom a ďalšími súvisiacimi problémami.

Zinok môže tiež regulovať srdcový rytmus. Výskum ukázal, že pacienti s kongestívnym srdcovým zlyhaním majú často nedostatok zinku. Ťažba tiež reguluje spôsob, akým vápnik prechádza srdcom. Ďalšie štúdie preukázali, že dostatok zinku môže pomôcť predchádzať angíne (silnej bolesti na hrudníku).

Rovnako ako iné nedostatky minerálov, aj nedostatok zinku môže viesť k vysokému krvnému tlaku, ktorý by nakoniec mohol viesť k problémom so srdcom.

5. Môže pomôcť pri chudnutí

Posledné štúdie ukázali, že obézni ľudia majú tendenciu mať nízku hladinu zinku. To znamená, že stimulácia zinku v potrave môže mať pozitívny vplyv na energetický metabolizmus a chudnutie, aj keď sú do toho zapojené aj ďalšie faktory.

Obézni pacienti, ktorí užívali doplnky zinku, zlepšili index telesnej hmotnosti, chudnutie a dokonca preukázali zlepšenie hladín triglyceridov. Je to preto, lebo zinok hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme a nedostatok zinku znižuje produkciu ATP v tele - energetickú menu tela, ktorá kombinuje všetky telesné procesy.

Ukázalo sa, že chronický nedostatok zinku presmeruje energetické zásoby tela na ukladanie tukov, nie na ich spaľovanie. Ďalším dôvodom, aby ste sa uistili, že máte dostatok tohto všestranného minerálu.

6. Môže stimulovať zdravie mozgu

Niekoľko štúdií hovorilo o priaznivých účinkoch zinku na zdravie mozgu. Jedna z týchto štúdií hovorí o tom, ako sa minerál úspešne používal na liečbu určitých typov schizofrénie.

Zinok tiež hrá dôležitú úlohu pri neuroprotekcii (tj. Ochrane mozgových buniek), podporuje hojivé procesy v mozgu a nervovom systéme a moduluje reakciu tela na stres. V skutočnosti sa najväčšie množstvo zinku v tele nachádza v našom mozgu (v hipokampe).

Zistilo sa tiež, že doplnok zinku zlepšuje učenie a pamäť.

7. Posilňuje kosti

Zinok je dôležitý minerál pre zdravie zubov a kostí. Zistilo sa, že spolu s ďalšími výživnými látkami v kostiach, ako je horčík, vitamín D, K2 a bór-zinok, majú priaznivý vplyv na prevenciu a znižovanie úbytku kostnej hmoty. Minerál sa môže používať v rôznych formách na prevenciu a dokonca na liečbu osteoporózy.

Nedostatok zinku súvisí s poškodením kostného metabolizmu a bolo zistené, že stimuluje tvorbu a mineralizáciu kostí, čo sú dva dôležité aspekty zdravia kostí. To je čiastočne spôsobené jeho dôležitou úlohou pri syntéze bielkovín.

Zinok bol tiež pozorovaný ako dôležitý prvok pre zdravie ústnej dutiny. Minerál má antibakteriálne vlastnosti a je účinný proti zdravotným problémom ústnej dutiny, ako je zápal ďasien, zubný kaz a paradentóza.

8. Zlepšenie videnia

Je známe, že sietnica obsahuje vysokú koncentráciu zinku. Tento minerál pracuje s vitamínom A pri tvorbe melanínu, čo je pigment, ktorý chráni oko. Niektoré dôkazy tiež naznačujú, že doplnky zinku môžu pomôcť predchádzať vekom podmienenej makulárnej degenerácii.

S nedostatkom zinku súviselo aj zlé nočné videnie a zakalený šedý zákal.

9. Podporuje zdravie trávenia

Zistilo sa, že ľudia s nedostatkom zinku majú často tráviace poruchy, z ktorých najbežnejšie sú ťažkosti s trávením bielkovín. Je to tak preto, lebo zinok hrá dôležitú úlohu pri regulácii kyslosti žalúdka, ako aj pri tvorbe tráviacich enzýmov v tenkom čreve.

Ťažba môže tiež pomôcť predchádzať väčším gastrointestinálnym problémom. Je to tak preto, lebo zinok môže zvýšiť zdravie a integritu funkcie gastrointestinálnej (GI) epitelovej bariéry, čo môže pomôcť pri poruchách GI. Problémy s trávením, vrátane hnačiek, sú niektoré z bežných príznakov nedostatku zinku.

Aké sú príznaky nedostatku zinku?

Medzi najčastejšie príznaky patrí:

- Chuť do jedla

- Nevysvetliteľné priberanie alebo chudnutie

- Syndróm chronickej únavy

- Problémy s trávením (najčastejšie, hnačka)

- Koncentrácia a slabá pamäť

- Príznaky zhoršenia PMS

Ako sa môžete vyhnúť týmto príznakom a dosiahnuť primeranú hladinu zinku? Jednoduché - jedzte jedlá bohaté na minerály, alebo si môžete kúpiť doplnky výživy, multivitamínové a minerálne komplexy.

Potraviny bohaté na zinok

Tu uvádzame niektoré z najbohatších zdrojov zinku. Majte na pamäti, že miera absorpcie zinku je lepšia v živočíšnych potravinách ako v rastlinných potravinách.

Jahňacie mäso (3 unce obsahuje 2,9 miligramov zinku, čo zodpovedá 35% RDA)

Hovädzie mäso kŕmené trávou (3 unce obsahuje 2,6 miligramu zinku, čo dosahuje 32% RDA)

Garbanzo fazuľa (1 šálka vareného jedla obsahuje 2,5 miligramu zinku, čo uspokojí 31% dennej dennej dávky)

Tekvicové semiačka (¼cup obsahuje 1,6 miligramu zinku, čo zodpovedá 20% hmotnosti)

Kuracie a morčacie mäso (každé 3 unce obsahuje 1 miligram zinku, čo predstavuje 12,5% hmotnosti)

Vajcia (1 veľké vajce obsahuje 0,6 miligramu zinku, čo zodpovedá 7% RDA)

Huby (1 šálka obsahuje 0,6 miligramu zinku, čo je 7% hmotnosti)

Losos (3 unce obsahujú 0,5 miligramu zinku, čo uspokojuje 6% RDA)

Kakaový prášok (1 polievková lyžica obsahuje 0,3 miligramu zinku, čo zodpovedá 3% množstva mlieka).

Vedľajšie účinky zinku a prebytok zinku?

Nadbytok zinku môže spôsobiť komplikácie počas tehotenstva a dojčenia.

Ďalšie vedľajšie účinky

Nadbytočné doplnky zinku môžu tiež spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, bolesti žalúdka, nechutenstvo, bolesti hlavy a hnačky.

Výhľad na zinok

Spôsob podávania:Užívajte 1 kapsulu denne ráno po jedle.

Citrát zinočnatý 50 mg, z toho 15 mg zinku - 150% RDA.