Existujú zázračné diéty, ktoré sú najlepšie; Dulu Ana

Existujú nejaké zázračné diéty? Ktoré sú najlepšie?

Čo jete, keď máte chuť na sladké?: D

Život nemá titulky. Buď tomu rozumiete, alebo nie

Žena merajúca pás - Ako rýchlo schudnúť

Pretože sa ma v poslednej dobe veľa ľudí pýta, aká je najlepšia strava, ktorú treba dodržiavať a aký je môj názor na rôzne diéty? Myslel som si, že napíšem svoj názor na všetky diéty a zázračné produkty na chudnutie alebo čaje, ktoré vám sľubujem. že ak vypijete 2 šálky zázračného čaju cez noc, zázračne schudnete a všetok tuk zmizne.

Môj názor je, že neexistuje nič ako produkt alebo ako diéta, ktorá vám pomôže rýchlo, bez námahy zhodiť prebytočné kilogramy a jesť, čo chcete.

Videli ste, že keď si chcete kúpiť produkt, mnohí ho trávia a trávia veľa času čítaním všetkých druhov názorov a recenzií na tento produkt, a to preto, lebo sa chcete ubezpečiť, že je to to, čo potrebujete, a že zbytočne nemíňate peniaze a to preto, že peniaze ste dostali veľa práce a najrôznejších obetí a ťažkostí.

Takže je to s vašim telom, ak chcete kvalitné a zdravé telo, potom sa to získa veľa práce 🙂 a v žiadnom prípade nie zázračnou diétou, o ktorej nerobíte nijakú dokumentáciu.

Ak vám diéta „zaručí“ rýchle chudnutie bez námahy tým, že budete jesť čo chcete bez športu, potom vám odporúčam, aby ste sa zdokumentovali skôr, ako dôjde k poruchám alebo nerovnováham, ktoré diétu prinesú.

Bez práce a úsilia sa nedá ľahko dosiahnuť nič dobré.

Ideálne je zdokumentovať sa, vzdelávať sa skôr, ako sa uchýlite k určitej strave. A ak nemáte potrebnú motiváciu alebo nechcete čítať, aby ste všetky tieto aspekty zdokumentovali, môžete sa obrátiť na špecialistu, na človeka, ktorý tieto aspekty pozná. Osobne si myslím, že je to efektívnejšie, pretože máte dobrý východiskový bod. Samozrejme to zahŕňa aj dokumentáciu 🙂, aby ste si vybrali kompetentnú osobu a samozrejme akonáhle sa vydáte na túto cestu, všetko je len na vás a naučíte sa nové veci, budete sa vyvíjať, zdokonaľujete a vytvoríte viac tvoje dobro.

Myšlienka je, že skutočne na začiatku, ak budete dodržiavať „zázračnú diétu“ pri chudnutí, bez ohľadu na jej názov, bude to mať z krátkodobého hľadiska výsledky. A je pravda, že každá „zázračná“ strava nakoniec prichádza s dosť vysokým kalorickým deficitom, čo znamená krátkodobé chudnutie. Problém je v tom, že prichádzajú aj s mnohými obmedzeniami, s mnohými frustráciami, ktoré z dlhodobého hľadiska vedú k hromadeniu nadbytočných kilogramov, keď sa už táto diéta nedodržiava.

Myslím si, že je dôležité zdôrazniť nie samotnú stravu, ale vaše vzdelanie ako človeka porozumieť chybám, ktoré robíte, a dokázať sa udržať, aby ste sa nevrátili k starým zvykom a kilám navyše.

Kvalitná strava je taká, ktorá vám ponúka všetky kategórie výživných látok, ktorá vám pomôže nebyť frustrovaný a ktorá sa ľahko udržiava z dlhodobého hľadiska, respektíve po celý život:).

Ide o to, že žiadna diéta, ktorú nájdete na internete, vám nehovorí, aké účinky má na vaše telo, konkrétne to, že chudnete, ale bohužiaľ, a svalová hmota, a potom, keď opäť priberáte, dávate tuk a nie svalovú hmotu, ktorú pomáha zrýchliť metabolizmus a potom, keď sa budete držať ďalšej zázračnej diéty, vstúpite do rovnakého začarovaného kruhu a čím viac diét máte, tým ťažšie je ich udržiavať kvôli nahromadeným obmedzeniam a frustráciám a výsledky sú čoraz ťažšie dosiahnuť, pretože stále máte viac svalovej hmoty, ale viac tuku.

Problém je v tom, že každý chce schudnúť čo najskôr, a preto sú niektoré diéty úspešné, pretože vám prinesú to magické chudnutie na váhe, ale nikto nemá všetky nedostatky vitamínov, minerálov, vápnika, bielkovín, ktoré tieto diéty telu prinášajú a hormonálna nerovnováha.

Osobne sa domnievam, že každá diéta v rámci tohto obmedzenia by mala mať vedľajšie účinky, ktoré sa prejavia tak, že keď sa rozhodnete dodržiavať diétu, budete mať všetky tieto účinky. Ak sa rozhodnete dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov, uvedomte si, že môžete trpieť depresiou, nízka hladina vápnika môže viesť k osteoporóze, bude to mať vplyv na váš nervový systém, budete mať slabosť a zničíte celú rovnováhu v tele.

Po prečítaní týchto účinkov a budete chcieť v dodržiavaní diéty pokračovať, je to vaša jediná voľba a je to vedomá voľba. Problém je v tom, že tieto diéty netrvajú na zdravom chudnutí, ale na rýchlych výsledkoch.

Nezabudnite: - Rýchle chudnutie neznamená dobré a zdravé. Zdravá výživa je taká, ktorá zaisťuje priemerný úbytok hmotnosti 4 kg za mesiac a ktorá zahŕňa aj fyzickú aktivitu, pretože som zistila, že tieto dve činnosti sa navzájom dopĺňajú.

Strava, ktorá zaisťuje zdravé chudnutie, je strava, ktorá umožňuje vytvárať zdravé návyky a identifikovať nesprávne návyky.

Aristoteles - „Sme to, čo robíme opakovane. excelentnosť preto nie je čin, ale zvyk. “

Na záver: Neodporúčam žiadnu zázračnú diétu, ktorá sa nachádza hlavne na internete. Odporúčam ten prispôsobený, ktorý vyhovuje vášmu telu a vašim potrebám, zohľadňuje vaše každodenné činnosti a veľmi ľahko sa prispôsobuje vašim cieľom, nevytvára frustrácie, ponúka vám udržateľné výsledky a energiu s chuťou do života:).

Čo som urobil pre získanie výsledkov a udržanie ich bolo:

uplatňovať niektoré správne pravidlá týkajúce sa výživy, pravidlá, ktoré som sa naučil tým, že som sa veľa čítal a dokumentoval, zúčastňoval som sa rôznych kurzov, čo nemusí robiť každý, pretože s istotou môžeš osloviť ľudí, ktorí môže z tohto pohľadu pomôcť,
zahrnúť šport ako nepostrádateľnú aktivitu do môjho životného štýlu
definovať súbor životných princípov pre celý životný štýl
svedomite a vytrvalo sa držať toho, čo som si predsavzal
disciplinovať sa v určitých aspektoch, ktoré som si uvedomil, že sú pre mňa prospešné
vzdelávať sa v tom, čo znamenajú zdravé stravovacie návyky
dôverovať si a uvedomiť si, že zásluha na získaní výsledku je v pomere 90% k mojej, ako aj negatívny výsledok. 🙂

John Maxwell „Vytrvalosť a trpezlivosť sú výsledkom videnia veľkého obrazu.“