Odborníčka na športové vzdelávanie a výživu Dana Ryan, workshop aplikovanej športovej výživy

Spolupracovníčka špičkových tímov, LA Galaxy, Flamengo, Pumas, FC Barcelona, Dana Ryan, odborníčka na vzdelávanie a športovú výživu v spoločnosti Herbalife, Dana Ryan po prvýkrát v Rumunsku usporiadala sériu interaktívnych workshopov so zamestnancami a Športovci sponzorovaní spoločnosťou Herbalife Rumunsko: hráči z futbalového tímu FC Viitorul a ľahkej kategórie dvojradových veslárskych tímov žien.

Počas dvoch stretnutí, ktoré sa uskutočnili na športovej základni futbalovej akadémie „Gheorghe Hagi“ v Konstanci, respektíve na snagovskej športovej základni, diskutovali športovci a tímový kolektív o dôležitosti športovej výživy ako základného prvku z hľadiska výkonu športovca. moderný a spôsob, akým možno tento typ výrobkov ľahko integrovať do všeobecnej výživy.

Základné športové pravidlá

„V minulosti sa športovcom hovorilo, že sú talentovaní a museli trénovať iba intenzívne a dôsledne, ale teraz je známe, že výživa môže mať vplyv aj pre vrcholových športovcov. V tejto súvislosti je potrebné urobiť ešte veľa práce a musíme o tom hovoriť s mladými ľuďmi, aby sme mohli včas integrovať špecializovanú výživu. Kľúčom je synchronizácia. Športovcovi musí byť z hľadiska výživy pomáhané počas námahy alebo zotavenia, v ktorých sa nachádza. Hydratácia a prísun kvalitných živín sú nevyhnutné. Dobrá hydratácia pred a počas tréningu je spolu s konzumáciou bielkovín a sacharidov optimálnym vzorcom na podporu a obnovu tela. Športová výživa nie je len pre výkonnostných športovcov, ale pre všetkých, ktorí športujú a milujú pohyb, “vysvetlila odborníčka na športovú výživu Dana Ryan.

Odborníčka na športovú výživu Dana Ryan prezradila hráčom niektoré zo základných pravidiel športovej výživy. „Keby som mal zvoliť tri zlaté pravidlá, boli by to: rovnováha medzi tým, čo telu venujete, a vynaloženou námahou, hydratácia, najmä v letných obdobiach, keď je veľmi teplo, a spotreba sacharidov. Ľudia sa často boja sacharidov, ale zabudnite, že vám pomôžu efektívne nakŕmiť vaše telo. “.

Ponuka športovcov musí byť vyvážená: „Okrem sacharidov potrebujete bielkoviny po celý deň, pretože tak telu dodáte aminokyseliny, ktoré vyživujú svaly. Potrebujete trochu zdravého tuku prijatého z olivového oleja, avokáda, rýb, ale nie pred tréningom, pretože to môže ovplyvniť vaše trávenie. Pre výkonnostného športovca je nevyhnutné a odporúčané konzumovať dvakrát viac sacharidov ako bielkovín. Hydratácia je rozhodujúcou kapitolou. Na výkon môže mať vplyv hydratácia - nedostatočná a bez toho, aby si to športovec uvedomoval, “dodala Dana Ryan.

Hagi - od októbra do decembra som vyhral takmer všetky zápasy

Gheorghe Hagi, manažér a majiteľ tímu FC Viitorul, zdôraznil úlohu, ktorú má výživa pri ich výkonoch. „Na výkonnostné športy musíte byť schopní trénovať. Vzhľadom na to, že sa hrá 60 zápasov za sezónu, je rozdiel v regenerácii. Hráči si musia byť toho vedomí, musia byť v tomto ohľade vzdelaní, preto sú také stretnutia dôležité. Partnerstvo s Herbalife nám pomohlo byť najlepšími v minulej sezóne. Mal som sily, bežal som viac ako ostatní a od októbra do decembra som vyhral takmer všetky zápasy, aj keď som hrával každé tri dni “uzavrel Gheorghe Hagi.

Stretnutie s veslárskym tímom

V Snagove sa odborníčka na športovú výživu Dana Ryan stretla s veslárskym tímom mladých žien v zložení Ionela Livia Lehaci a Gianina Beleaga. Sú súčasťou dvojradového tímu - ľahká kategória a reprezentujú Rumunsko na najdôležitejších národných a medzinárodných majstrovstvách. Na svetovom šampionáte mládeže vo veslovaní v Bulharsku, ktorý sa konal od 19. do 23. júla, sa im podarilo získať zlatú medailu v disciplíne dvojitého ľahkého veslovania žien.

„Dlhé roky som cvičil a bol trénerom veslovania, takže som veľmi nadšený, keď komunikujem s mladými ľuďmi, ktorí sú v tomto športe úspešní. Som rád, že sa tímu podarilo ľahko začleniť výrobky do ich rutiny a som si istý, že im to výrazne pomôže počas ich športovej kariéry, “uzavrela špecialistka na športovú výživu Dana Ryan.

„Úloha športovej výživy je pri podpore výkonu nevyhnutná. Úzko spolupracujeme so športovcami, ktorí používajú naše výrobky, aby sme sa prispôsobili špecifikám každého športovca. Každý športovec je iný a tieto tréningy poskytujú športovcom cenné informácie o medzinárodných trendoch, o tom, čo znamená špičková výživa pre špičkový výkon a ako je možné integrovať výrobky na základe špecifík každého športu. “, dodal Romeo Căzănescu, krajský riaditeľ spoločnosti Herbalife Rumunsko, Moldavsko a Maďarsko.

Herbalife podporuje viac ako 150 výkonných športovcov a viac ako 60 profesionálnych tímov a líg po celom svete s cieľom zabezpečiť primeranú výživu s cieľom zlepšiť športový výkon.

V Rumunsku okrem pôsobenia vo futbale a veslovaní podporuje Herbalife Ancu Bucurovú, Miss Fitness Univers a Cipriana Bălănesca, balkánskeho šampióna a národného šampióna Rumunska v triatlone, duatlone a akvatlone.