Fínska sauna

Vo Fínsku má sauna tradíciu viac ako dvetisíc rokov, ktorá je dodnes podstatnou súčasťou fínskej kultúry aj mimo nej. Vývojom sauny od starodávnej „sauny v zemi“ k moderným saunovým kabínam došlo k mnohým konštruktívnym zmenám, základný funkčný princíp však zostal nezmenený. Fínska sauna kombinuje aspekty starovekého Ríma s horúcim vzduchom s tureckým parným kúpeľom.
Sauna vždy znamenala relaxáciu aj poznávanie a pozitívny prínos pre zdravie tela, ducha i duše. Zníženie stresu, posilnenie imunitného systému, stimulácia metabolizmu, čistenie a tonizácia pokožky, to je len niekoľko výhod s vedeckým uznaním. Pravidelné precvičovanie fínskej sauny, radosť zo života a kvalita života dostávajú nový rozmer.

Ako urobiť fínsku saunu:
Pred vstupom do sauny sa odporúča sprcha s vodou izbovej teploty. Trvanie relácií v prvej fáze nesmie byť dlhšie ako 15 minút. Pre efektívnu saunu sa procedúra opakuje 3x. Štúdie preukázali, že priemerné teploty akceptované väčšinou ľudí, ktorí sa saunujú, sa pohybujú medzi 80 a 90 stupňami Celzia. Keď vzduch v saunách vyschne, rozpálené kamene podlejte trochou vody. Tým sa uvoľní para, ktorá zvlhčí atmosféru. Pri odchode zo sauny sa odporúča studená sprcha bez toho, aby ste šokovali telo. Pite veľa tekutín, aby ste zabránili dehydratácii. Sauna môže byť efektívnym spôsobom, ako schudnúť. Má tú vlastnosť, že pomocou potu odstraňuje zvyšky z tela a zaisťuje jeho správne fungovanie. Počas saunovania by ste mali prijímať tekutiny, aby sa vaše telo viac potilo a vylučovalo viac toxínov.

odporúčania:
Muži aj ženy môžu robiť saunovanie s normálnou hmotnosťou, ale aj s rôznymi stupňami nadváhy. Odporúča sa 30 minút sauny trikrát týždenne. Opatrnosť je potrebná v prípade detí mladších ako 14 rokov a starších ako 65 rokov.

Výhody sauny:

pot produkovaný parným kúpeľom vylučuje toxíny z tela;
póry sú rozšírené a tým pádom je účinnejší peeling vykonávaný ihneď po saunovaní, ktorý hĺbkovo čistí pokožku;
uvoľnené teplo uvoľňuje svaly a po masáži môže mať sauna úžasné účinky na celé telo;
imunitný systém sa posilňuje.

kontraindikácie:

tehotná žena
ľudia s kardiorespiračnými poruchami
epilepsia, glaukóm
nádory
sexuálne prenosné choroby
ľudia s dermatologickými problémami.
Nadmerné saunovanie môže vysušiť pokožku aj vlasy
akútne vnútorné zápalové ochorenia (najmä pečeň a obličky)
všeobecné horúčkovité, vírusové alebo bakteriálne infekcie.

JUST4WOMEN je jedným z mála kozmetických salónov, ktorý ponúka tento typ služieb našim klientom, pričom sauna je jednou z terapií, ktoré ženy veľmi milujú, na relaxáciu a je užitočná pri kúrach na chudnutie kombinovaných s masážami.