Zdravotné pomôcky. Ako vám technológia môže pomôcť žiť vyrovnaný život

Ak chcete mať zdravý životný štýl, musíte mať na pamäti veľa vecí:

odpočívať osem hodín denne;
mať vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu;
cvičte najmenej 30-60 minút denne;
správne hydratovať;
starajte sa o svoje emočné zdravie.

A v neposlednom rade to všetko robiť s radosťou, bez stresu. Mnoho z nás vie, čo robiť, pokiaľ ide o zdravé bývanie. Otázkou je, ako sa nám darí realizovať teóriu v praxi bez odchýlenia sa od pravidiel?

Našťastie moderný svet a vývoj technológií v posledných rokoch nás začína podporovať v smerovaní k vyváženým návykom. Jedným z mnohých dôvodov, prečo máme radi technológiu, je to, že môže hrať čoraz dôležitejšiu úlohu pre naše zdravie. Z roka na rok sa objavujú nové zariadenia:

Inteligentné náramky kto môže sledovať počet krokov, ktoré denne podniknete, prejdenú vzdialenosť, srdcový rytmus, telesnú teplotu;
Gadgety, ktoré dokážu zmerať počet kalórií, ktoré skonzumujete;
Prístroj schopný merať index telesnej hmotnosti, percento tuku, vody, svalovej a kostnej hmoty;
Zariadenia, ktoré poskytujú ucelený obraz o životnom štýle s podrobnými vysvetleniami, odporúčaniami a návrhmi na zlepšenie.

Preto sme sa v tomto článku pustili do diskusie o tom, čo sú to vychytávky, prečo ich používame a ako podporujú zdravý životný štýl.

Čo sú to vychytávky

Bez toho, aby sme zachádzali do technických detailov, mnohí z nás nazývajú „gadget“ každé mobilné, prenosné zariadenie, ktoré má moderný dizajn a vykonáva užitočné funkcie. Miniaplikáciám sa všeobecne hovorí mobilný telefón, tablet, MP3 prehrávač, notebook. Okrem týchto zariadení, na ktoré sme zvyknutí už viac ako desať rokov, začíname venovať čoraz väčšiu pozornosť tým, ktorí prichádzajú s niečím novým: inovatívnymi funkciami a výhodami.

Pokiaľ sú funkcie notebooku alebo mobilného telefónu už bežné, napríklad vlastnosti inteligentných hodiniek nás stále zvedajú a presviedčajú, aby sme ich objavili. Preto technologickí znalci a nadšenci kategorizujú ako gadgety iba zariadenia, ktoré prichádzajú s novými funkciami, odlišnými od tých, ktoré sú už na trhu, a ktoré kombinujú niekoľko high-tech funkcií.

V širšej definícii sa presunieme na zoznam pomôcok a ďalších produktov, ktoré obsahujú moderné technológie: inteligentné fotoaparáty alebo fotoaparáty, inteligentné prstene, slúchadlá, okuliare, zrkadlá alebo inteligentné tašky.

Prečo ich používame

Či už modul gadget nazývate jednoduchý mobilný telefón, alebo patríte k znalcom, ktorí na tento zoznam kladú iba skutočne inovatívne zariadenia, dôvody, prečo ich používame, sú v zásade rovnaké:

zjednodušuje náš život a prináša nám viac pohodlia;
s ich pomocou získavame čas;
pomáha nám lepšie sa organizovať a zvládať rýchle tempo moderného života;
používame ich na relaxáciu a zábavu.

Zábavné doplnky podporujúce zdravý životný štýl

Ďalším dôležitým dôvodom, prečo nás lákajú gadgety, je to, že aspoň niektoré z nich nám pomáhajú mať zdravší životný štýl. Dokážu monitorovať našu činnosť alebo určité funkcie tela, sú dostatočne bystrí na to, aby navrhli zmenu nezdravých návykov, alebo môžu dokonca upozorniť tretie strany, keď sme v nebezpečenstve.

Gadgety, ktoré zlepšujú kvalitu spánku

Ako viete, odpočinok je rovnako dôležitý ako jedlo kvalita spánku určuje tiež kvalitu vašich každodenných aktivít. Kvalitný spánok znamená vedieť sa ľahšie sústrediť, mať vyrovnaný emocionálny stav a užívať si viac vitality. Na druhej strane zbavenie odpočinku vedie k predčasnému starnutiu a závažným degeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba a demencia. Bohužiaľ, rýchle tempo moderného života zmenilo spánok na luxus. Preto veľa z nás spí menej ako šesť hodín v noci.

Dobrá stránka je, že existuje inteligentné zariadenia na sledovanie spánku ktoré vám prostredníctvom svojich funkcií pomáhajú rýchlo dobiť batérie vášho tela. Aj keď spíte niekoľko hodín, spánok bude hlboký a pokojný. Takéto zariadenie urýchľuje vylučovanie melatonínu, hlavného hormónu, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus a určuje kvalitu spánku. Okrem toho s možnosťami inteligentného alarmu vám takáto pomôcka pomôže energicky sa prebudiť.

Gadgety, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá navyše

Aké by to bolo mať vždy pri sebe trénera, ktorý by vás motivoval k cvičeniu, keď chcete zhodiť kilá navyše? 10 000 krokov je cieľ, ktorý musíte denne dosiahnuť a ktorý môžete ľahko sledovať pomocou inteligentné náramky. Takéto fitnes doplnky sa stanú spoľahlivým priateľom, keď držíte diétu, chcete schudnúť, športovať alebo len vylepšiť svoj životný štýl. S ich pomocou môžete sledovať spálenie kalórií, srdcový rytmus, telesnú teplotu.

Gadgety, ktoré monitorujú znečistenie ovzdušia

Keď hovoríme o znečistení ovzdušia, myslíme iba na scenáre, ktoré nemôžeme zlepšiť. Nemôžeme zastaviť prevádzkovanie rafinérií alebo zakázať používanie dopravných prostriedkov zodpovedných za škodlivé emisie do ovzdušia. Môžeme sa však postarať kvalita vzduchu z domu, z kancelárie alebo z iného priestoru, v ktorom vykonávame svoju činnosť. Moderné čističe vzduchu sú pomôcky, pomocou ktorých môžete zo vzduchu, ktorý dýchate, odstrániť prach, častice oxidu uhoľnatého, alergény, plesne a ďalšie škodlivé prvky.

Ktoré z týchto pomôcok sú podľa vás najzaujímavejšie a najužitočnejšie pre vaše zdravie?