glutamín
glutamín
Pred niekoľkými rokmi som narazil na tento doplnok a po dôkladnej dokumentácii som ho začal používať. Účinok bol prekvapivý v tom zmysle, že v tom roku, počas súťaže, som sa zúčastňoval výnimočnej formy súťaže.
Čo je však gutamín?
Glutamín je aminokyselina, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve vo svaloch, ale pri náročnom tréningu alebo v stresových obdobiach sa táto aminokyselina rýchlo spotrebuje a v niektorých prípadoch môže zotavenie v tele trvať až 6 dní.!
Podľa štúdií hrá glutamín kľúčovú úlohu v procese syntézy bielkovín a telu prináša veľa výhod:
-má antikatabolickú úlohu, zabraňuje deštrukcii svalového tkaniva;
-zvyšuje schopnosť tela syntetizovať rastový hormón;
-zvyšuje imunitu tela, ktorá je prospešná počas diétnych období, keď telo rýchlo stráca glutamín, čo narúša imunitu tela;
-prispieva k obnove tráviaceho traktu (2. mozog);
-môže vyliečiť žalúdočný vred;
-zvyšuje hydratáciu buniek a ukladanie glykogénu vo svaloch, vďaka čomu je telo odolnejšie voči námahe.
Ako používať tento doplnok?
Odporúčam užiť 5 g glutamínu v 3 dávkach, ráno po prebudení, po tréningu a večer pred spaním a plne využijete jeho blahodárne účinky.!
- Hoodia Gordonii základné veci, ktoré potrebujete vedieť o tomto neuveriteľnom kaktuse -
- Nutkavé stravovanie - 5 najdôležitejších vecí, ktoré potrebujete vedieť o tomto zvyku - blog
- Veľká slabina tímu Piţurcă; Je potrebné nájsť riešenie v tomto príspevku
- Pôsobivé! Tento muž stratil 82 kg po odstránení jediného produktu zo stravy
- Gina Pistol drží prísnu diétu! Musí to perfektne vyzerať pre projekt, ktorý sa chystáte natáčať,