Grapefruitová diéta

Grapefruit obsahuje vitamíny B, P, B1, C, minerálne soli, kyselinu citrónovú, cukor a éterický olej.

Veľmi dôležité! Ak chcete mať účinky, po 19.00 nič nejedzte.

Opatrne! Grapefruit sa neodporúča, ak máte žalúdočný alebo dvanástnikový vred.

Raňajky: 1 grapefruitový alebo grapefruitový džús, 2 plátky chudej šunky, káva alebo čaj bez cukru.

Obed: 1 grapefruit a 200 g zeleninového šalátu s citrónovou šťavou, káva alebo čaj, bez cukru.

Večera: 300 g vareného alebo grilovaného mäsa, 200 g zeleného šalátu, s citrónovou omáčkou a kôprom alebo petržlenovou vňaťou, čaj s lyžičkou medu.

Raňajky: 1 grapefruit alebo džús z 1 grapefruitu, 2 varené vajcia, čaj alebo káva, bez cukru.

Obed: 1 grapefruit, 60 gramov odtučneného syra Telemea alebo 100 g odtučneného kravského syra.

Večera: 250 g varených alebo grilovaných rýb, veľká časť zeleného šalátu, s dresingom z 1 lyžičky citrónovej šťavy a 1 lyžice olivového oleja, 1 krajca ražného chleba alebo 1 suchára.

3. deň:

Raňajky: 1 grapefruit alebo džús z 1 grapefruitu, 2 lyžice obilnín s 1 lyžicou hrozienok, niekoľko orechov v 4 lyžiciach odstredeného mlieka alebo odstredeného jogurtu.

Obed: 1 grapefruit, miska zeleninovej polievky s 2 solenými sušienkami.

Večera: 250 g vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa, 2 zrelé paradajky, čaj.

Pred spaním: polovica grapefruitu.

Raňajky: 1 pohár paradajkovej šťavy, 1 varené vajce, čaj s citrónom.

Obed: 1 grapefruit, veľká časť zeleného šalátu (uhorka, korenie, šalát, zeler, brokolica atď.) Alebo mrkvový šalát. Zálievka do oboch šalátov: 1 čajová lyžička citrónovej šťavy + 1 čajová lyžička olivového oleja. Môžete tiež jesť plátok toastu.

Večera: 450 g varenej alebo dusenej zeleniny (kapusta, mrkva, zeler). Čo máš.

Pred spaním: 1 grapefruit alebo džús z 1 grapefruitu.

Raňajky: ovocný šalát (1 grapefruit, 1 pomaranč, 1 jablko). Káva alebo čaj s citrónom.

Obed: pečené zemiaky s 250 g šalátu.

Večera: 200 g hovädzieho alebo kuracieho alebo rybieho steaku, pečený zemiak, 1 pohár paradajkovej šťavy.

Pred spaním: 1 grapefruit alebo džús z 1 grapefruitu.

6. a 7. deň:

Vyberte si jeden z ostatných dní.

Ak máte stále hlad, môžete si každý deň medzi jedlo pridať 1 pohár nízkotučného jogurtu alebo 1 jablko alebo pomaranč.

Pite zelený čaj s citrónom. Káva by mala byť iba espresso alebo čerstvo uvarená.

Pred spaním si dajte iba grep, nič iné!

Grapefruit je považovaný za superpotravinu, ktorá pomáha imunitnému systému a dokáže napraviť takmer akékoľvek poškodenie DNA. Jesť grapefruit vám navyše pomôže schudnúť.

Grapefruit je plný vitamínu C, antioxidantov, limonoidov a nadbytku ďalších vitamínov a minerálov.

Mohlo by sa vám páčiť

Ovocie a krása

Anémia a jej problémy

Viem, je to veľmi pravda ... super, super .

áno, ale nie je to veľmi príjemné ochutnávať ...
musí sa jesť celé?

@sorimir - grapefruit sa neje so šupkou. 🙂 odvíja sa ako pomaranč, len každý plátok musíte zobrať osobitne a ošúpať. 🙂 potom to naozaj chutí. Strašne sa mi to páči.

Ale koľko kg sa stratí za týždeň?

Tieto recepty sú určené pre dámy a páni, ktorí okrem apartmánov, kaviarní a bazéna vždy chodia občas do práce a majú sekretárku v kancelárii nejakého riaditeľa alebo fosíliu bohatého šéfa. Kto pracuje každý deň a má tiež rodinu, ktorú si váži (tj. Manžel je zrkadlom ženy), už viac nepotrebuje a tento liek určite nemá čas na priberanie.