Guarana - rastlina, ktorá vám dodáva energiu a pomáha vám chudnúť

Guarana je amazonská rastlina, ktorú v nápojoch používal kmeň Guarani. Reputácia rastliny presiahla fyzické hranice a dnes ju športovci využívajú na energetické poprsie, na zvýšenie intelektuálneho výkonu, ale aj ako afrodiziakum.

Guarana - ako to funguje

Guarana obsahuje kofeín, stimulant centrálneho nervového systému, srdca a svalov, teobromín a teofylín, ktorý je podľa csid.ro. prítomný v zelenom aj čiernom čaji. Je zaujímavé, že aj keď médiá túto rastlinu, ktorá si cez noc získala reputáciu zázračnej rastliny, veľa pulzovali, vedecký svet má stále otázky týkajúce sa guarany a lekári varujú, že pri dlhodobej konzumácii množstiev existujú vedľajšie účinky. nekontrolovane. Štúdie sa stále robia.

Guarana - odporúčané množstvo

Nežiaduce účinky sa vyskytujú, ak sa dlhodobo podávajú dávky vyššie ako 300 mg guarany. Záchvaty paniky, úzkosť, zvonenie v ušiach, arytmie spolu s podráždením žalúdka, nervozita, únava, nevoľnosť, zvracanie, nespavosť sú hlavné vedľajšie účinky, ak to preháňate s množstvom. Vďaka tomu, že guarana stimuluje činnosť mozgu a dodáva energiu, ľudia, ktorí sú zvyknutí na drogy, ho konzumujú vo veľkom množstve. Pozor, smrteľná dávka kofeínu sa odhaduje na 10 - 14 gramov.

Guarana - neodporúča sa pre tehotné alebo dojčiace ženy.

Ďalšia zvláštna výhrada k konzumácii guarany prichádza pre tehotné alebo dojčiace ženy. Malé množstvo teoreticky nespôsobuje problémy, ale vo veľkých množstvách (200 mg) môže dokonca viesť k potratu. Takže aj keď sa počas tehotenstva alebo po pôrode cítite unavení, vyvarujte sa návyku konzumovať guaranu.

Guarana pomáha pri chudnutí

Mnoho doplnkov výživy na chudnutie sa nachádza v zozname prísad a guarany, ktoré znižujú chuť do jedla, stimulujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov v tele. Veľa piluliek guarany v zložení fungovalo. To, či sa v priebehu času zachovali alebo nie, je už len na inej diskusii, ktorá sa týka mnohých subjektívnych faktorov (životný štýl, typ stravovania, hodiny športovania po chudnutí). Je zrejmé, že existuje veľa kontroverzií, pretože nie všetci ľudia, ktorí chcú alebo potrebujú schudnúť, tolerujú guaranu. Preto nepoužívajte tabletky na chudnutie bez predchádzajúcej konzultácie s odborníkom.