Herniated Disc - Prevencia cvičení pre paravertebrálne svaly (video)

Herniated Disc - Prevencia cvičení pre paravertebrálne svaly (video)

Hernia disku - prevencia prostredníctvom cvičení pre paravertebrálne svaly

prostredníctvom

Pre vaše zdravie ponúkame video, ktoré vám pomôže posilniť paravertebrálne svaly.

Zaťaženie chrbtice preberajú paravertebrálne svaly.

Takže ak sú vyvinuté, riziko herniovaného disku klesá.

Pamätajte: cviky predstavené v tomto videu sa vykonávajú postupne, začínajúc 10 opakovaniami a dosahujú maximálne 40 opakovaní.

Ak vám toto video pomohlo a myslíte si, že by vám mohol pomôcť známy alebo člen vašej rodiny, zdieľajte tento článok na svojej obľúbenej sociálnej sieti. V dolnej časti tejto stránky nájdete skupinu tlačidiel.

Tieto cviky na paravertebrálne svaly sú veľmi užitočné na udržanie a spevnenie chrbtice v prípade pred a po herniovanom disku.