Hrušková diéta vás za pár dní zbaví štíhlosti DCNews

- 2 hrušky
- 1 misku z ovsených vločiek
- 1 pohár pomarančového džúsu
Misku s ovsenými vločkami je možné nahradiť jogurtom alebo 100 gramami nízkotučného tvarohu.

Pred obedom občerstvenie

- Celozrnné sušienky z múky (maximálne 3 sušienky)
- Mozzarella (najviac 3 kusy)

- 1 sendvič obsahujúci toastovú, kuraciu alebo morčaciu šunku a kúsok paradajky
- 2 hrušky ako dezert
Sendvič je možné nahradiť chudým kuracím alebo morčacím mäsom + šalátom bez paradajok a surovej zeleniny alebo 150 gramami rýb s časťou vyprážanej alebo varenej zeleniny.
Občerstvenie pred večerom
- 1 jogurt
- 1 hruška

Večera sa podáva, ak sa vzdáte občerstvenia. Spočíva iba v konzumácii hrušiek (najviac jeden kilogram), najneskôr však do 19:00.

Čítajte tiež: Ako prekonať hlad medzi jedlami bez priberania

Hrušková diéta môže trvať dva týždne. Výsledky sú bezpečné, pretože pomáhajú pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii tela. Po tomto období konzumujte dva dni iba surové hrušky alebo v kompóte bez cukru.

Hrušky majú určité živiny, ktoré obsahujú antioxidanty, protirakovinové prvky, zlepšujú produkciu inzulínu, prinášajú rovnováhu do pankreasu a bojujú proti vzniku cukrovky typu 2. Zlepšuje sa srdcová činnosť, pretože tieto plody vyvážia produkciu cholesterolu. Je veľmi dôležité, aby sa hrušky konzumovali v škrupine, pretože obsahujú zhruba polovičné množstvo vlákniny v ovocí.

Čerstvá hruška strednej veľkosti dodáva ľudskému telu 98 kalórií, 22% vlákniny, 17% medi, 10% vitamínu C a 9% vitamínu K. Okrem antioxidantov majú hrušky aj protizápalové účinky. Diéta bude pre vás prospešná, pretože sa jedná o ovocie, ktoré je veľmi ľahko stráviteľné.