Top 10 potravín, ktoré obsahujú antioxidanty [infografika]
Antioxidanty sú prírodné zlúčeniny, ktoré majú schopnosť znižovať toxické účinky voľných radikálov a pomáhajú telu nezničiť bunky.
Ľudské telo má úžasný systém, ktorý minimalizuje škody spôsobené toxickými škodlivinami, oxidáciou, infekciami a jedovatými látkami. Táto ochrana je súčasťou imunitného systému, ktorý ničí ich útok pôsobením antioxidantov.
Určité vitamíny a minerály ako napr betakarotén (predchodca vitamínu A), vitamíny E, C a selén funguje v tele ako antioxidanty. Ako antioxidanty fungujú aj rôzne fytonutrienty z rastlinných potravín, ako aj celý rad enzýmov produkovaných telom.
Antioxidanty môžu v skutočnosti inaktivovať voľné radikály a môžu dokonca zastaviť výskyt chorôb, ktoré majú dôležitú úlohu pri spomalení procesu starnutia. Nezničené voľné radikály sú spojené s rôznymi chorobami, vrátane rakoviny, pľúc a srdcových chorôb a nesprávnymi funkciami nervového a imunitného systému.
Tu je 10 najdôležitejších zdrojov antioxidantov:
- Plnený stredomorský baklažán - Všetko o chudnutí
- SPRÁVY DŇA pravda o tabletkách na chudnutie a prečo sa od nich držať ďalej
- Top 10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Indická kurkuma, korenie, ktoré nám pomáha pri chudnutí - Všetko o matkách
- Top 10 základných živín pre zdravé a lesklé vlasy - všetko o chudnutí