Čínska metóda chudnutia: tri kilogramy za tri dni

Môžete zhodiť tri kilá rýchlo a bezpečne za tri dni. Tu je denná strava za hodinu: 7,00 - šálka mlieka alebo nesladená káva. * 9,00 - 150 g chudej šunky. * 11,00 - 250 ml paradajkovej šťavy. * 13,00 - 150 g tvarohu. * 15,00 - more. * 17,00 - vajce uvarené natvrdo. * 19.00 - šálka mlieka alebo jogurtu alebo nesladeného čaju.

Pretože režim trvá 3 dni, vyberte si ich najlepšie od piatku do nedele, keď nie ste v práci. Opatrne! Neje sa žiadne iné jedlo, neje sa ani chlieb. Môžete piť nesladenú vodu alebo čaj. Režim sa môže opakovať až po intervale najmenej 10 dní, podľa vzorca-as.ro. V období po diéte sa chlebom a cestovinám vyhnete, môžu sa postupne znovu zaradiť do vašej stravy, a to až 5 - 6 krajcov chleba denne alebo ich ekvivalent v iných pekárenských výrobkoch.

Jogurt je živá potravina - probiotická - ktorá pochádza z fermentácie produkovanej rôznymi kmeňmi laktobacilov, „priateľskými“ baktériami k telu, najmä k črevu. Z tohto dôvodu nemusí byť jogurt na konzumáciu tepelne sterilizovaný. Pretože je to živá potravina, nutraceutická (potravinárska medicína - n.r.), jogurt má krátku trvanlivosť až dva až tri týždne.

Kravský syr je veľmi zdravý mliečny výrobok, bohatý na živiny, ako je napríklad vitamín A, železo, vápnik, mangán, draslík, sodík, fosfor, selén, zinok a bielkoviny. Najdôležitejší je vysoký obsah bielkovín v tvarohu, pretože má pozitívne účinky na zdravie.

Jeden pohár paradajkovej šťavy pomáha telu dodať potrebnú dávku vitamínov A a C. Paradajky sú dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré zabraňujú účinkom voľných radikálov (vrátane predčasného starnutia, nadmerného ochorenia atď.). Tento amalgám vitamínov a minerálov vám pomôže mať zdravé telo, ktoré úspešne bojuje s chorobami. Medzi vitamíny a minerály obsiahnuté v paradajkovej šťave patria vitamíny K, B1, B2, B5, B6, draslík, horčík, železo, fosfor, sodík, mangán, meď, zinok a chróm.