Instantná zemiaková kaša Rollton Calories

330 kalórií, 7,9 gramu bielkovín, 0,3 gramu tuku a 73,8 gramov sacharidov sú hlavné výživové hodnoty, ktoré môžeme nájsť v Instantnej zemiakovej kaši Rollton. Niektorí z nás často (možno až príliš často) rolltonové zemiakové pyré. Nebudem sa príliš rozpisovať o tom, ako sa dá pripraviť a použiť v rôznych receptoch, ale ukážem vám kompletnú výživovú tabuľku, kde presne uvidíte, aké nutričné ​​hodnoty má 100 gramov zemiakovej instantnej zemiakovej kaše..

zemiaková

Tieto údaje a informácie používajte na vedenie denníka o jedle alebo na objasnenie pochybností o tom, že jedlo, ktoré konzumujete, môže sabotovať vašu stravu, pretože môže mať príliš vysoký obsah kalórií.

Instantná zemiaková kaša Rollton s kalóriou a nutričná tabuľka

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov a vlákniny obsahuje 100 gramov zemiakovej kaše Rollton.

Môžeme teda vykrmovať z Rolltonovej zemiakovej kaše? 🙂

No, dVzhľadom na to, že 100 g zemiakovej kaše Rollton Instant má 330 kalórií a 7,9 gramu bielkovín, hovorím, že je to slušné, pokiaľ sa budete riadiť odporúčaniami odborníkov na výživu, a to:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Môžeme pribrať z Rolltonovej zemiakovej kaše?

Viem, že veľa z vás si kladie otázku, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z Rollton Instant Potato Puree, ale bohužiaľ je to veľmi všeobecná otázka, ktorá vám dá odpoveď. Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g zemiakovej kaše Rollton Instant Mashed, má 330 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré denne skonzumujete. Ak prekročíte odporúčanú hranicu, áno, existuje riziko priberania.