Japonská strava je senzáciou. Ako schudnúť zdravo 3 kilogramy za týždeň

Japonská strava má jedálniček, ktorý je potrebné dodržiavať, ak chcete schudnúť takmer 6 kg za pouhých 14 dní. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa navyše nemali robiť žiadne zmeny a počas tejto doby by ste mali piť iba vodu, najmenej 8 pohárov denne, píše clickpentrufemei.ro.

Japonská strava trvá dva týždne a je povolená iba raz ročne, pretože môže oslabiť organizmus. Okrem toho sa jedná o nízkokalorickú stravu a neumožňuje konzumáciu soli, cukru, alkoholu, chleba alebo iných potravín, okrem tých, ktoré sú uvedené v ponuke.

Raňajky - šálka čiernej kávy alebo čaju;
Obed - dve vajcia uvarené na tvrdo, šalátový šalát s olivovým olejom a paradajkovou šťavou;
Večera - pečené alebo grilované ryby, šalátový šalát s olivovým olejom.

Raňajky - šálka čiernej kávy;
Obed - pečená alebo grilovaná ryba a šalátový šalát s olivovým olejom;
Večera - dva kusy vareného hovädzieho mäsa a nízkotučný jogurt.

Raňajky - šálka čiernej kávy;
Obed - vajce uvarené na tvrdo, nakrájaná mrkva posypaná olivovým olejom a citrónovou šťavou;
Večera - jablká.

Raňajky - šálka čiernej kávy;
Obed - kúsok paštrnáku alebo strúhaného feniklu, dve hranolky na olivovom oleji a jablko;
Večera - dve vajcia uvarené natvrdo, dva kúsky vareného hovädzieho mäsa a šalátový šalát s olivovým olejom.

Raňajky - nakrájaná mrkva posypaná olivovým olejom a citrónovou šťavou;
Obed - pečená alebo varená ryba a paradajková šťava;
Večera - varené alebo grilované ryby a šalátový šalát a olivový olej.

Raňajky - šálka čiernej kávy;

Obed - varené alebo grilované kuracie mäso, šalátový šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou;
Večera - dve vajcia uvarené natvrdo, nakrájaná mrkva posypaná olivovým olejom a citrónovou šťavou.
Siedmy deň

Raňajky - šálka čiernej kávy alebo zeleného čaju;
Obed - dva kusy vareného hovädzieho mäsa a ovocia;
Večera - vyberte si, čo chcete, z iných dní, s výnimkou 3. dňa.

Opakujte jedálniček japonskej stravy od 8 do 14 rokov s rovnakými jedlami, ktoré ste jedli počas prvých 7 dní.