Je to oficiálne: Mäso je skutočne tučné
Na našich perách je často položená otázka: „tučné mäso alebo nie?“. Teraz má odpoveď. Európska štúdia, ktorej sa zúčastnilo 400 000 ľudí, ukázala, že pri rovnakom počte kalórií priberajú tí, ktorí konzumujú viac mäsa, ešte väčšiu váhu.
A účinky sa prejavujú najmä na spracovanom mäse, tvrdia vedci z Imperial College London, ako sú klobásy, hamburgery a ďalšie príbuzné jedlá, ako sú klobásy, hamburgery a ďalšie podobné potraviny.
Na rozdiel od mnohých nedávnych, dlhodobých diét, diéty s vysokým obsahom bielkovín vedú k priberaniu, nie k chudnutiu, uvádza sa v správe American Journal of Clinical Nutrition.
Štúdia sledovala subjekty z 10 európskych krajín, ktoré sa merali a vážili na začiatku výskumu a potom na konci počas 5 rokov. Vyplnili tiež dotazník o stravovacích návykoch. Záver: u žien aj u mužov vedie nadmerné konzumovanie mäsa k priberaniu.
Porcia veľká ako balíček hracích kariet
Pri rovnakom počte kalórií vedie porcia iba 250 gramov mäsa k ďalším dvom kilogramom za 5 rokov.
Porcia mäsa by nemala byť väčšia ako hromada hracích kariet, tvrdia odborníci na výživu. Štúdia tiež odhalila, že populácia Dánska, Nemecka, Španielska, Švédska a Holandska konzumuje príliš veľa mäsa na obyvateľa.
Odborníci na výživu odporúčajú nahradiť spracované mäso ráno, či už je to šunka, saláma atď., Za vajíčko, obedový hamburger so syrom a večeru s rybou.
- Elizabeth Hurley skutočne nestarne! Kliknite na mobil
- Vďaka náhradám syntetického tuku ste tuční
- Ovocie a zelenina, vďaka ktorým môžete byť tuční - čo si zvoliť namiesto toho mobilnú verziu
- Je lacný, chutný a dokáže úspešne nahradiť mäso! Prekvapivé jedlo a jeho výhody;
- Je to oficiálne! Aké školy a škôlky budú zatvorené kvôli chrípke