Je pre vás jablčný ocot dobrý? | Výhody a použitie

Čo je to jablčný ocot?

Jablčný ocot je bežný v kontexte varenia alebo čistenia. Vedeli ste však, že sa čoraz viac využíva na zdravotné výhody? A to nehovoríme len o každodennom zdraví, ale aj o chudnutí a kulturistike.

Takže čo to vlastne je? Začína sa to ako jablkový džús - a vieme, že jablká sú zdraviu veľmi prospešné. Čo ste však nevedeli, je to, že vám pomáha rozvíjať svalovú hmotu. Keď sa do zmesi hodia droždie, z cukru sa stane alkohol a dôjde k fermentácii. Baktérie potom prevedú alkohol na kyselinu octovú. Je to zložka octu a ponúka tiež kyslú chuť a arómu, na ktoré sa dá ťažko zabudnúť. Skladá sa z mastnej kyseliny s krátkym reťazcom, ktorá je produkovaná telom pri premene tuku na energiu - známa tiež ako beta-oxidácia. Pomáha zlepšovať glykemickú kontrolu tela. Môže to mať veľa pozitívnych účinkov, vrátane zníženia rizika cukrovky typu 2 a zvýšenia citlivosti na inzulín.

Prínosy jablčného octu pre zdravie

Kde zacneme Jablčný ocot má veľa zdravotných výhod a hlavnými sú pomoc s problémami s trávením, schopnosť chudnúť a ako špičková živina pre kulturistov.

Pozrime sa najskôr na žalúdočné problémy a na to, ako môže pomôcť jablčný ocot. V žiadnom konkrétnom poradí neobsahuje pektín, čo z neho robí vítaný a upokojujúci liek na bolesť a kŕče v črevách. Obsahuje tiež antibiotické vlastnosti. Ak sú zažívacie ťažkosti baktérie, najmä hnačky, môže jablčný ocot regulovať priechod črevom.

Ako pomocník pri chudnutí pomáha kyselina octová znižovať chuť do jedla a zvyšovať metabolizmus. Cítením plnosti znížite zbytočné občerstvenie medzi jedlami a zvýšením metabolizmu budú všetky spotrebované živiny použité efektívnejšie. Ak je chudnutie hlavným cieľom, vzhľadu tónovania môže brániť zadržiavanie vody. Tento nápoj znižuje toto zadržiavanie.

Zároveň je to veľká pomoc pri tréningu kulturistov. Jedným zo spôsobov, ako pomáha, je zmiernenie svalových kŕčov, ktoré môžu byť rovnako ako nadmerné tréningy spôsobené črevnými vírusmi a parazitmi. Jablčný ocot vypitý pred tréningom môže pomôcť zabrániť svalovým kŕčom doplnením elektrolytov, ktoré používate, keď sa potíte.

Navyše, jablčný ocot môže pomôcť zvýšiť hladinu energie vďaka obsahu kyseliny jablčnej, ktorá odbúrava mastné kalórie. Navyše odbúravaním toxínov odstraňuje pocit únavy a slabosti. Je to dokonalá kombinácia pre intenzívne tréningy a ciele týkajúce sa chudnutia.

Je tu ešte jedna veľká výhoda. Je vedecky dokázané, že jablčný ocot pomáha znižovať hladinu cholesterolu a udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

Používa sa na jablčný ocot

Medzi klasické spôsoby použitia jablčného octu patria univerzálne čistiace prostriedky a kúry na bolesť hrdla. Nie je to tak, že si vezmete roztok na čistenie domu a začnete ho piť, ale obsah kyslého octu pomáha odstraňovať škvrny a tiež vám môže pomôcť odstraňovať škvrny zo zubov. Navyše, ak kloktáte týmto octom, pomáha to pri liečbe bolestivých mandlí v dôsledku usmrtenia škodlivých baktérií, ktoré v tejto oblasti žijú. To tiež pomáha pri zápachu z úst. Niektorí ľudia si ho dokonca používajú so zubnou kefkou na čistenie úst a na liečbu zápalu ďasien.

Jeho kyslosť je tiež liekom na problémy s vlasmi a pokožkou. Pri masáži na pokožke hlavy dokáže vyriešiť problémy s lupinami a vďaka antibakteriálnym vlastnostiam tiež zanecháva pokožku zdravšiu. Obsah kyseliny jablčnej a kyseliny mliečnej môže pomôcť neutralizovať akné a redukovať škvrny počas pílingu pokožky, a to vďaka svojej schopnosti vyrovnať hladinu pH.

Ako konzumovať jablčný ocot?

Na chudnutie pite nasledujúci recept trikrát denne:

1 - 2 čajové lyžičky jablčného octu
250 ml vody

Pre kombinovanú tráviacu a detoxikačnú kúru:

1-2 lyžice jablčného octu
250 ml vody
1-2 lyžice bio medu

Pri bolestiach hrdla kloktajte a potom pľujte:

1-2 lyžice jablčného octu
100 ml vody
Citrón
Med

Na odstránenie lupín zmiešajte nasledujúci roztok a vmasírujte na pokožku hlavy. Nechajte pôsobiť pol hodiny a potom umyte:

¼ šálka jablčného octu
¼ pohár vody

závery

Jablčný ocot je známy ako liek na odstránenie škvŕn, čistenie zubov a na zápach z úst. Je tiež vynikajúcim spojencom pri tréningoch, poskytuje viac energie a súčasne zmierňuje svalové kŕče. Okrem toho vám pomôže schudnúť a vyriešiť problémy s hnačkami a lupinami. Fľašu vždy majte poruke v skrini.