Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Životný štýl

Ak chcete jesť menej a rýchlejšie sa unaviť, pite počas jedla vodu, odporúča výživová poradkyňa Mihaela Bilic.

metóda

V ústach vypite 2 ústa vody, odporúča lekársku výživu Mihaela Bilic všetkým, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy. Tvrdenie, že voda vypitá počas jedla by zriedila tráviace šťavy, je „aberantné a bez vedeckej podpory“, tvrdí tiež špecialista.

„Žalúdok nemá tráviacu úlohu, na jeho úrovni sa vylučuje kyslá žalúdočná šťava, ktorá sterilizuje jedlo. Jeho úlohou je teda zabiť všetky patogény (má kyselinu chlorovodíkovú !) zavedené do žalúdka s jedlom.

Iba v čreve prebieha trávenie a vstrebávanie živín a vrcholom je, že jedlo je ľahšie stráviteľné, ak je tekuté. Čo sa teda stane s vodou v žalúdku?

-ak sa vypije na lačno za 1-2 minúty odíde zo žalúdka, takže nemôže hladovať

-ak sa pije počas jedla, zmieša sa s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, pomáha rýchlejšie napĺňať žalúdok a spomaľuje jeho vyprázdňovaciu rýchlosť.

Presne to robia vychudnuté a strašidelné deti, ktoré pijú vodu po každých sústach, akoby im inak nekĺzali po krku, a potom hovoria, že sú unavené. Skúste počas jedla vypiť pohár vody a zistíte, že sa cítite plní s oveľa menším množstvom jedla.

Rovnako ako polievka, aj voda vypitá počas jedla má úlohu rýchlejšie vyplniť žalúdok. A čím viac vody bude, tým menej miesta zostane pre ďalšie výrobky bohaté na tuky, cukor a kalórie. Takže najjednoduchší recept na chudnutie je: 1 sústo, 2 ústa vody. “, Hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic.