Jednodňová detoxikácia, ktorá eliminuje zadržiavanie vody

Rýchlo a účinne bojuje proti zadržiavaniu vody kombináciou čajov, diuretických jedál a cvičenia stimulujúceho potenie. Ako postupovať, sa dozviete v dnešnom článku!

Prebudil si sa nafúknutý? Chcete vedieť, ako vykonať detoxikáciu, aby ste vylúčili zadržiavanie vody? Tento problém spôsobuje veľa nepríjemných príznakov: opuchnutú tvár, očné viečka, brucho alebo nohy, pocit ťažkosti a kíl navyše.

Zistite, čo môžete urobiť na odstránenie zadržiavania vody v skorých ranných hodinách, pomocou niekoľkých jednoduchých zdravotných a stravovacích trikov.

Tipy na vylúčenie zadržiavania vody

Vylúčte zo stravy soľ

Soľ telo potrebuje, ale iba ak je vysoko kvalitná, napríklad morská alebo himalájska, a je konzumovaná v malom množstve. ale ak chcete rýchlo bojovať proti zadržiavaniu vody, musíte zo stravy úplne vylúčiť soľ kým sa opuchy nezmenšia. Preto musíte urobiť nasledovné:

Potraviny neposypte soľou.
Nahraďte soľ morskou vodou alebo sa rozhodnite pre iné spôsoby dochucovania jedál (citrón, ocot, horčica, bylinky, korenie).

Pozor na jedlá, ktoré sú bohaté na soľ, ale sú skryté. Niektoré príklady:

Syr
Mäso
omáčky
Hranolky alebo hranolky
Solené lieskové orechy
Mrazené alebo polotovary

Zvyšuje príjem draslíka

Na rozdiel od sodíka, Draslík je minerál, ktorý pomáha eliminovať zadržiavanie vody. Preto by mal byť do jedálnička zaradený každý deň, nielen počas jednodňovej detoxikačnej kúry.

Vynikajúcou možnosťou je začať deň smoothie s banánmi, kokosom a kivi osladené stéviou. Ďalším nápadom by bolo pripraviť si šalát s paradajkami, tekvicou, zelerom a špargľou, ochutený cesnakom, octom, oreganom a olivovým olejom.

Okrem toho pitná voda alebo detoxikácia ráno pomáhajú rozširovať „pôst“ počas noci, čo umožňuje telu sústrediť sa na plnenie svojich prirodzených diuretických procesov.

Piť vodu

Môže sa to zdať paradoxné, ale spotreba pomáha eliminovať zadržiavanie vody, pretože táto životne dôležitá tekutina aktivuje funkciu obličiek. Ak je to však možné, nezabudnite piť kvalitnú vodu s nízkym obsahom sodíka.

Ak je pre vás ťažké vypiť 8 pohárov čistej vody denne, skúste piť vodu obohatenú o citrónovú šťavu, ovocné šupky, čerstvé bylinky alebo osladiť niekoľkými kvapkami stévie.

Konzumujte močopudné čaje

Pretože sa snažíte čo najskôr zbaviť zadržiavania vody, konzumácia liečivých čajov s močopudnými vlastnosťami prispieva k procesu detoxikácie. Tu je niekoľko návrhov rastlín:

Praslička: Jedná sa o jednu z najviac diuretických rastlín. Preto je vhodné piť čaj iba krátkodobo, nie dlhodobo.
Púpava: Táto rastlina pôsobí nielen na obličky, ale aj na pečeň, a preto pomáha pri úplnej detoxikácii.

Lopúch: Lopúch pomáha eliminovať tekutiny zadržiavané v tele močom a potom.
Žihľava: Táto rastlina podporuje obličky, odstraňuje škvrny na pokožke a má vysoký obsah železa, ktorý pomáha v boji proti anémii.

Používajte suché kefovanie

Suché čistenie zubov je užitočná technika na boj proti celulitíde a tonizáciu pokožky. Toto je spôsob, ako vyčerpať celé telo, čo je dôvod, prečo máš chuť hneď močiť.

Ako postupovať?

Potrebujete iba suchú kefku na telo. Používajte ho na masáž pokožky, ktorá začína od chodidiel, vždy v smere srdca. Nezabudnite na zadnú stranu. Ak nemôžete byť sami, požiadajte inú osobu, aby vám pomohla.

Robte náročné cviky

Ďalším trikom na elimináciu zadržiavania vody je potenie spôsobené cvičením strednej intenzity.

Intervalové cvičenia sú teraz v móde a v tomto prípade sú veľmi užitočné. Musíte sa venovať vysoko intenzívnemu cvičeniu, po ktorom nasleduje pár sekúnd odpočinku. Opakujte vzor niekoľkokrát. Tento proces pomáha zrýchliť metabolizmus, spáliť kalórie a stimulovať potenie.

Ešte viac sa zapotiť, môžete jesť aj trochu zázvoru, koreň, ktorý zase aktivuje metabolizmus.

Osorio, M. (2011). METABOLIZMUS. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(06)71090-7.

Galarza, V. a Cabrera, G. (2008). Zdravé stravovacie návyky. Výživa, zdravie a jedlo ....

Zumeta, N. S. (2011). Sprievodca zdravými návykmi. Naturistická medicína. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0019044.

Ochrana očí počas leta je mimoriadne dôležitá, pretože sú náchylné na agresiu v podmienkach prostredia. Slnko je ...

Viete, čo sú to hormóny šťastia? Schopnosť uvoľniť pozitívne účinky serotonínu, dopamínu, oxytocínu a endorfínov (SDOE) sa niekedy nazýva „kvarteto šťastia“, pretože nám dáva príjemný pocit ...

Holenie nechcených vlasov čepeľou je bežnou praxou pre mužov i ženy. Avšak ...

Uvedomenie si, že ste závislí od nakupovania, je náročný proces, ak o ňom neviete dostatok informácií ...

Žijeme v dobe, keď sú všetci neustále bombardovaní informáciami. Témy starostlivosti a ochrany tela sú na

Stres a depresia sa môžu javiť ako dve vzájomne sa vylučujúce podmienky. Aj keď je prvý problém spojený ...