Jednoduché triky, ako sa zbaviť nadmerného hladu!

U mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť, ich po celý deň sleduje pocit hladu, pretože musia dodržiavať diétu, ktorá obsahuje menej kalórií (asi 500 kcal).

Tu je niekoľko metód, ktoré vám pomôžu potlačiť váš hlad.

Prejsť sa, pretože niekedy môže pocit hladu pochádzať z toho, že sa nudíš. To tiež urýchli proces chudnutia, navyše budete spať pokojnejšie. Zrieknite sa sedavého životného štýlu, ak na to máte. Nájdite si zamestnanie, ktoré vám bude robiť potešenie, ani neviete, aké talenty môžete objaviť.

Nekupujte chrumky (semiačka, popcorn, čipsy atď.), ak ich máte v skrini, určite neodoláte pokušeniu jesť ich.

Pite dostatok tekutín, a keď budete mať pocit, že už nemôžete jesť, a do ďalšieho jedla zostáva ešte dlhá doba, vypite pohár vody alebo čaj z: tymiánu (je to dobrý energizér), valeriány lekárskej ), kmín (reguluje trávenie a zbavuje sa nadúvania, navyše upokojuje váš pocit hladu), mäta (znižuje chuť na sladké). Je dobré konzumovať tri šálky nálevu denne, najviac však tri týždne. Medzitým si zvyknete na nízkokalorické a zdravšie jedlá.

Nevzdávajte sa bielkovín. Poskytnite telu správne množstvo bielkovín pre dospelého človeka, pretože znižujú pocit nadmerného hladu. Najlepším zdrojom sú jogurt, syry, banány a dvakrát týždenne ryby alebo kuracie, morčacie a hovädzie mäso.

A nezabudnite: potrebujete iba tri hlavné jedlá a dve ovocné pochutiny denne, nie viac, ak chcete schudnúť!

Samozrejme, ak ste stále hladní, je veľmi ťažké zdržať sa stravovania, ale nevzdávajte to, uspejete a nakoniec budete na seba hrdí.!