Jedzte lacnejšie počas hospodárskej krízy

Už niekoľko mesiacov obsahuje polovica správ, ktoré počúvame, tak či onak hospodársku krízu. Všetci sa snažíme znižovať rozpočet, takže spoločnosť Gustos.ro pripravila sériu tipov, ako sa stravovať zdravo alebo dokonca viac, ale za menej peňazí.
1. Najskôr je váš nákupný košík plný hotové jedlá alebo s prísadami? Radšej si vyberte druh univerzálneho jedla, ktoré môžete zahrnúť do niekoľkých jedál - napríklad kuracieho mäsa, ryže, fazule, cibule atď. - a pripravte si recepty sami. Čím ďalej sa vzďaľujete od hotového jedla, tým viac ušetríte. Pripravte si vlastné polievky, bujóny, cestoviny, omáčky, šaláty a občerstvenie a všimnete si skutočný rozdiel.

2. Kúpte si celé kurčatá. Ak si kúpite celé kurčatá a potom ich použijete na varenie rôznych častí, ušetríte oveľa viac peňazí, ako keď kupujete kuracie prsia, kotlety, krídla atď. Osobitne. A to, čo momentálne nepoužívate, môžete zmraziť na neskôr.

3. Namiesto nakupovania každé ráno káva cestou do práce si ho pripravte z domu.

4. Namiesto toho objednať pizzu, pripravuješ si to sám. Ak máte veľkú rodinu, nechajte každého člena, aby si vybral typ pizze, ktorú chce, a podľa ľubovôle si ju sám dozdobí.

5. Založte si zeleninovú záhradu. Pobyt na dvore je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako ušetriť peniaze. Čítajte domáce a záhradné časopisy, hľadajte informácie na internete a vypestujte si vlastnú zeleninu, lacnú a zdravú!

6. V práci, doniesť jedlo z domu, v rajniciach, namiesto objednávania z reštaurácie alebo stolovania v meste. Existuje mnoho jedál, ktoré si môžete vziať so sebou, od šalátov, sendvičov, až po cestoviny alebo dokonca polievky.

7. Strávte deň alebo pol dňa cez víkend varenie na celý týždeň. Môžete si dokonca pripraviť zeleninu na budúce šaláty, dať ju do jednotlivých vrecúšok v chladničke a keď prídete večer unavení z práce, „hodiť“ ju do misy a. hotový šalát!

8. Využite sezónne ponuky! Sezónne ovocie a zelenina sú oveľa lacnejšie, takže ich zahrňte do svojich receptov tak často, ako môžete.

9. Ponechajte si všetky poukazy zo supermarketov alebo obchodov na týždeň, aby ste presne videli, koľko ste minuli na jedlo. Znížte čo najviac spotrebu a vytvorte tabuľku, do ktorej si zapíšete, koľko stoja základné výrobky a koľko musíte presne spotrebovať.

10. Pokúste sa kúpiť jedlo za hotovosť, nie kreditnou kartou. Ak kartu použijete, bude vás lákať nakupovať nerozvážne a okamžite zabudnete, koľko ste presne minuli.

11. Do obchodov chodím menej často, aby ste znížili riziko impulzívneho nákupu produktov, ktoré skutočne nepotrebujete.

12. Nikdy nechoď na nákup, keď musíš hlad! Budete v pokušení kúpiť si veľa nič, len preto, že to vyzerá dobre.

13. Nezanedbávaj značky výrobkov veľkých supermarketov. Väčšinou sú tieto výrobky lacnejšie ako známe značky.

14. Keď sa pozriete na police vo veľkom obchode, nezabudnite, že zvyčajne sa uzatvárajú najlepšie ponuky najnižšie police. Výrobky zobrazené na koncoch políc alebo v strede police nie vždy majú najlepšiu cenu.

15. Získajte jeden počítač keď idete nakupovať a nastavíte si pevný rozpočet.

16. Ak máte veľkú mrazničku, vytvoriť zoznam zo všetkých produktov, ktoré tam máte, a vyraďte ich zo zoznamu, hneď ako ich skonzumujete, aby ste si nekúpili niečo, čo už máte v mrazničke, ale zabudli ste na.

17. Vymeňte prebytočné mäso s najlacnejšími orechmi, fazuľou alebo hráškom, ktoré vám dodajú potrebné bielkoviny a nespália dieru v rozpočte.

18. vajcia Sú dobrým zdrojom bielkovín a sú dosť univerzálne, ale nie veľmi drahé. Môžete experimentovať so všetkými druhmi omeliet, do ktorých môžete zahrnúť suroviny, ktoré zostali po večeri predchádzajúceho večera, napríklad plátok mozzarelly alebo hrsť brokolice.

19. Nevyhadzujte chlieb. Chlieb uchovávaný v mrazničke môže zostať čerstvý až 3 mesiace, takže ak máte pocit, že ste si kúpili príliš veľa chleba a bude rýchlo suchý, vložte ho do mrazničky a potom, keď ho potrebujete, zohrejte ho v rúre. mikrovlnka a bude vynikajúci.

20. Kapusta je to ďalšia inšpirovaná voľba. Je to lacné a v chladničke vydrží dosť dlho - a hlavne ho môžete použiť ako jedlo, tak do všetkých druhov šalátov.

Ako odolávate tomuto ekonomickému obdobiu, pokiaľ ide o jedlo?