Jennifer Aniston Diéta a tréning

Snáď najlepšie známa svojou rolou priateľky Rachel Greenovej v snímke Friends Friends (Priatelia priatelia), Jennifer Aniston je jednou z najslávnejších herečiek planéty. Okrem Priateľov účinkovala aj v mnohých filmoch, z ktorých mnohé boli rom-com, a za svoju tvorbu si získala veľké ohlasy. V posledných rokoch je tiež pobočkou a okrem herečky sa stala aj producentkou a režisérkou.

Skutočnosť, že má talent, je nepopierateľná, ale ďalšou známou skutočnosťou o hviezde je, že má úžasnú tvár. Vyzerá tónovaná a šikmo, pričom stále vyzerá úžasne žensky. V skutočnosti ho časopis Fitness Magazine v roku 2012 vyhlásil za najlepšie telo roka. Ak to nie je neuveriteľný zoznam úloh, potom neviem, čo to je. Závidia jej ženy všade postavu, ktorá si kladie otázku, ako by mala vyzerať ako Jennifer Aniston? Bude vás potešením vedieť, čo mám za tajomstvá môjho stravovacieho plánu a rutiny cvičenia práve tu!

Raňajky pre hviezdu sú zvyčajne jednoduché a pozostávajú zo zmrzlinového melónu (zvyčajne tri šálky) a kúska čaju, ktorý v ten deň cíti.

Jennifer Aniston miluje na obed misku polievky, ale nie staré paradajky ako vy alebo ja. Miluje zmes špenátu, rukoly, púpavy zelenej, zázvoru, cesnaku, sójovej omáčky, cukety, citrónu, cibule a kajenskej múky. Verte tomu alebo nie, čokoľvek zmiešané s tekvicovým alebo mandľovým nádychom údajne chutí neskutočne dobre a je tiež úžasne zdravé. Keď účinkovala v seriáli „Priatelia“, bolo vidieť, že Jennifer Aniston denne jedla na obed Cobbov šalát, ale s rôznymi zálievkami, ako sú fazuľa a fazuľa garbanzo.

Večera pre Jennifer Aniston je často hlávkový šalát, jeden z jej najobľúbenejších a najbežnejších jedál v jej jedálničku, ale niekedy zmiešala cesnak, citrón, olivový olej a morskú soľ poliatu šalátom alebo cibuľou, paradajkami a petržlen. Je to strava s veľmi vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov. Veľmi zdravé, Jen!

Aj keď ju teraz nesledovala, Jennifer Aniston sa tiež snažila nasledovať Zónovú zónu. Skladá sa z plánu, ktorý je o 40:30:30 hlásený zo sacharidov, tukov a bielkovín.

Budovanie svalov

Jennifer Aniston je veľkou fanúšičkou silového tréningu. Pomáha im udržiavať svalový tonus a pomáha im spaľovať viac kalórií. Často pracuje s odporovým pásmom alebo sa na to zameriava na Pilates. O Jennifer Aniston sa tiež hovorí, že je veľkou fanúšičkou zdvíhania závažia a vždy ich nosí pri sebe, zatiaľ čo pracuje, aby mohla trénovať pred televízorom vo svojom hoteli, keď má prestávku. Je úžasná pre multitasking a zjavne pre ňu pracuje.

Jennifer Aniston má veľmi rušný život, čo znamená, že je fanúšičkou cvičení, ktoré nepotrebujú, aby mala pri sebe výbavu, aby mohla trénovať vždy, keď dostane voľnú minútu. Ráda robí jogu (ktorú poskytuje najmenej trikrát týždenne) každé ráno, keď sa nemusí báť, že udrie do posilňovne alebo si nájde vybavenie, ktoré by jej umožňovalo. Hovorí sa, že vždy ľahnite každé ráno a každú noc pred spaním, aby ste udržali svoje telo v nadradenom stave.

Jennifer Aniston cvičí najmenej päť až šesťkrát týždenne (aj keď väčšinu týždňov pracuje každý deň) a počas všetkých týchto dní dbá na to, aby absolvovala najmenej štyridsať minút kardia. To môže zahŕňať beh, elipsu alebo rotáciu. To ho udržuje fyzicky v kondícii a prispieva k súprave nôh vraha.

Jennifer Aniston rada konzumuje ryby a vždy sa ubezpečuje, že ich má aspoň dvakrát týždenne. Je bohatá na omega tri látky, pomáha pri regulácii hmotnosti a tiež zlepšuje vzhľad pokožky a vlasov. Jeho najobľúbenejšou rybou, ktorú mal jesť, bol údajne losos, najmä s prílohou a citrónom.

Nie je to obmedzené iba na ňu

Ak sa chce Jennifer Aniston postarať o určité jedlo, urobte to. Nezdržuje sa a dovolí si zjesť kúsok pizze alebo čokoládovú tyčinku, ak má náladu. Aj keď sa neobmedzuje zákazom niektorých potravín, vždy vie, aký je ich kalorický obsah, aby si mohla byť istá, že spáli toľko kalórií a snaží sa to vynahradiť. Vždy je na seba veľmi prísna a dbá na to, aby najneskôr do druhého dňa nestihla stratiť pôžitok.

Takže to máte, stravovací plán a tréningová rutina Jennifer Aniston. Je úžasné, že to všetko zvláda aj napriek svojmu nabitému programu, čo znamená, že to určite zvládneme aj my. Veľa štastia!