Jennifer Lopez, fotografia v plavkách so sieťou na plážach Miami. Ako vyzerá jej slávna postava
Jennifer Lopez predviedla svoj dekolt na plážach Miami, kde relaxovala a po náročnom období svojho života si užívala vlny slnka a oceánu.
50-ročná hispánska diva zažiarila v jednodielnych bielych plavkách so sieťovanými vložkami.
J.Lo si chránila tvár elegantným slameným klobúkom a na svoj účet Instagram, kde ju sleduje viac ako 115 miliónov fanúšikov, zverejnila niekoľko fotografií a videí.
Aby bola v najlepšej forme bez ohľadu na situáciu, Jennifer Lopez sa obrátila na služby Tracy Andersonovej, prezývanej „hviezdny tréner“.
Vaše nastavenia súborov cookie neumožňujú zobrazenie obsahu v tejto časti. Nastavenia modulov coookie môžete aktualizovať priamo z prehľadávača alebo odtiaľto - musíte prijať súbory cookie sociálnych médií
Jej cvičenia udržiavajú Shakiru a Kim Kardashianovú v kondícii a všetci jej spolupracovníci - vrátane J. Lo - musia absolvovať kondičný vzlet, ak chcú dosiahnuť viditeľné výsledky:
1. Cvičte jednu hodinu každý deň, 6 dní v týždni. Vykonajte 30 minút kardio (tanec, jogging, aerobik) a 30 minút svalového tréningu (váhy a strečing).
2. Buďte opatrní v posilňovni: ak pracujete príliš tvrdo, riskujete prílišnú svalovú hmotu.
3. Vyberte si tanec. "Ak chceš telo tanečníka, tancuj. Kombinácia aerobiku a tanca je môj obľúbený typ kardia."
4. Robte veľa sérií ľahkých cvikov.
5. Nerobte cviky mechanicky, precíťte pohyb. "Študoval som ľudí, ktorí sa venujú robotickému cvičeniu, a ďalších, ktorí zažívajú pohyb. Tí druhí majú oveľa lepšie výsledky."
6. Pozerajte sa pri cvičení do zrkadla, pretože budete lepšie sledovať a ovládať pohyby, ktoré robíte.
7. Nebuď na seba príliš tvrdý. "Moji slávni klienti trénujú 2 hodiny denne preto, lebo majú vysokú vytrvalosť a musia si udržiavať svoje výsledky. Obyčajná žena sa nemusí nútiť."
8. Ak nemusíte chudnúť, jedzte všetko, čo chcete, ale s obmedzeniami množstva.
9. Ak chcete zhodiť kilá navyše, buďte disciplinovaní. "Nie som fanúšikom mliečnych výrobkov a nemám rád spracované jedlá. Každý deň pijem petržlenovú šťavu, kel, zázvor a jablko. Jem bielkoviny ako ryby a kuracie mäso, quinou a hnedú ryžu."
10. Pite čo najmenej alkoholu, pretože to spomaľuje metabolizmus na 3 dni po konzumácii.
- FOTO Corina Dănilă po veľkom chudnutí pózovala v plavkách! Vyzeráš dobre
- Halle Berry vyzerá v plavkách na 54 rokov senzačne
- Ioana Ginghină, v plavkách po schudnutí pár kilogramov „otvoril som sezónu“
- Hilary Duff predvádza svoju postavu v plavkách už po 3 mesiacoch
- Pamätáte si tiež na Jade z Clone Má 44 rokov a v plavkách vyzerá ukážkovo