Jóga a duševná strava - Dana Tupa

Pretože joga a myseľ sú mimoriadne silné „nástroje“ na premenu nášho života, dnes navrhujem niečo špeciálne, ale veľmi jednoduché, MENTÁLNA DIÉTA. Na toto slovo „diéta“ sme si už tak zvykli., aby sme si to spojili iba s obmedzením stravovania pri chudnutí, môžeme to urobiť aj s mysľou, prečo nie?

strava

Kedy by ste to potrebovali pri cvičení jogy?

  • ak si všimnete, že tak či onak šliapete na mieste a nepokračujete v meditácii alebo cvičení asánových pozícií, cvičení pránájámy alebo iných cvičení jogy
  • ak si všimnete, že existujú určité duševné návyky, ktoré nie sú veľmi užitočné a/alebo užitočné pre váš osobný život
  • ak si všimnete, že vo svojej mysli vyslovujete určité opakujúce sa výroky, výroky alebo otázky, ktoré vás tým či oným spôsobom podkopávajú, napríklad: toto nemôžem urobiť a nevychádza mi to, prečo uspejú iba iní a ja nie atď.

Všetci pracujeme sami so sebou na rôznych úrovniach, takže si odpočiňte, jedinou prácou v živote je práca so sebou! Preto vám navrhujem toto: zostavte zoznam vyhlásení/otázok, ktoré vás podkopávajú. Viem, že sa chcete všetkého zbaviť, ale pamätajte, že nemôžete jesť slona naraz, iba kúsok po kúsku. Je dôležité začať niekde DNES!

Čo bude ďalej? Prístup k mentálnej strave na 10 dní! 🙂 PRÍKLAD: zakaždým, keď poviete „a nemôžem sa sústrediť“, nahraďte ho textom „dnes som sa zameral lepšie ako včera s 5 sekundami“ (ak áno) alebo si položte otázku „Ako som mohol Zlepšujem svoju koncentráciu? Aké spôsoby na to viem? “

Všimnete si, že keď sa budete sami seba pýtať týmto spôsobom, od začiatku bude myseľ hľadať riešenia, ktoré vám pomôžu v tom, čo ste si predsavzali. Namiesto toho, ak poviete jednu vec, myseľ jednoducho prijme to, čo hovoríte, a bude konať ako taký. Vyberte si, aby sa vaša myseľ stala spojencom, nie nepriateľom!

Popremýšľajte o tom: ak sa vás priateľ spýta, čo by mal urobiť, aby mu poslali textovú správu, budete s najväčšou pravdepodobnosťou hľadať efektívnu pomoc. Na druhej strane, ak vám povie, že nemôže posielať textové správy, budete si buď myslieť, že nemá sieť alebo kredit, alebo že je chybný telefón a s najväčšou pravdepodobnosťou prijmete situáciu ako takú, s najväčšou pravdepodobnosťou bez vašej pomoci. Podobne povedané, to isté sa deje s našou mysľou a účelom tejto diéty mysle je, aby sme si lepšie uvedomili, ako by sme mohli z našej mysle urobiť spojenca pri cvičení jogy a prečo nie, aj v každodennom živote. Potrebujeme 10 dní na to, aby sme si uvedomili a boli proaktívni, a jediné, čo chcem, je, aby si rástol a stal sa najlepším, aký si, leštil a formoval sa tak, ako chceš.!

V záujme dodržania autorského zákona (zákon 8/1996) sa prevzatie tohto článku ako celku alebo jeho časti uskutoční priamym odkazom na túto stránku, čím sa zachová zdroj. Akékoľvek neoprávnené stiahnutie je porušením autorských práv!