KALORICKÉ OBMEDZENIA PRI LIEČBE obezity

Sme v pôstnom období, najdlhšie v roku, a mnohí z nás sa z viac-menej duchovných dôvodov rozhodnú upustiť od „sladkého“ jedla. Hovorím to preto, lebo nedávno sa príspevky zachovávajú - hovorím - z trochu vzdialených dôvodov od tých, pre ktoré by sa mali skutočne rešpektovať: mnohí ich považujú za zámienku, ako schudnúť pár kíl. Nemienim sa tu odvolávať na duchovné významy pôstu; od malička nás učia, prinajmenšom na hodinách náboženstva, že sa musíme postiť a že keď to robíme, musíme sa zdržať pochybných skutkov, nečistých myšlienok a v neposlednom rade ilegálneho jedla (mäso, mliečne výrobky atď.). Je zrejmé, že nie každý chce alebo sa môže postiť; zbavenie mäsa a mliečnych výrobkov sa zdá niektorým dokonca nepredstaviteľné a nemožné dosiahnuť jednoducho preto, lebo sa im hovorí, že im to dáva „fyzickú ujmu“. Mnohé sú ale stále „kompatibilné“ s pôstom, čo rešpektujú. Inými slovami, podliehajú „kaloricky obmedzujúcej diéte“. Aký vplyv má na vás pôst? Cez ňu sa dá chudnúť?

Rozhodol som sa pristúpiť k tejto téme, pretože poznám veľa ľudí, ktorí zastávajú všetky veľké posty za rok a na ich konci, po konzultácii s mierkou, sú prekvapení a prečo nie sklamaní, že nestratili ani libru, práve naopak, úspešne pár asimilovali, ale mám tiež vedomosti, že sa mi pôstom naozaj darí chudnúť. Je zrejmé, že ak chcete nalačno schudnúť, mali by ste byť opatrní pri jedlách ako margarínový chlieb, sušené fazule, možno aj veľa sóje, najmä vyprážané na oleji, hranolky a všetky druhy oblátok a sušienok. „. Buďte opatrní, čo a koľko toho jete, vyberte si veľa ovocia a zeleniny a nenechajte sa zmiasť myšlienkou, že pri rýchlom príjme nemôžete pribrať. Ak trpíte obezitou, určite nie je pre vás snaha zhodiť pár dobrých kilogramov výstrelok, ale skutočná nevyhnutnosť. V nasledujúcom texte predstavím sériu lekárskych štúdií o obezite a jej liečbe pomocou kaloricky obmedzujúcich diét (diéty s 1 000 alebo 1 500 kalóriami/deň a ďalšie).

Životný štýl: prístupy pri liečbe obezity

Vysoká miera nadváhy a obezity u dospelých a detí sa už na celom svete stáva epidémiou. Rastúca miera obezity je spojená s niekoľkými chorobami, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, hypertenzie, niektorých druhov rakoviny a najmä cukrovky typu II. Ukázalo sa, že chudnutie medzi 5 a 10% telesnej hmotnosti zmenami životného štýlu má priaznivé účinky na choroby spojené s obezitou, najmä na hypertenziu a cukrovku typu II.

Účinná liečba zameraná na zmenu návykov jednotlivca súvisí so zmenou stravovacích návykov a fyzickej aktivity s cieľom dosiahnuť metabolickú rovnováhu. Štúdie amerických profesorov Williamsona D.A. a Stewart T.M. z Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge v Louisiane preukázali, že kombinácia nízkokalorických diét, intenzívnej fyzickej aktivity a behaviorálnej terapie je najúčinnejšia na chudnutie a udržanie. Takéto dlhodobé „liečenie“, spokojnosť so stratou pár kilogramov a podpora priateľov môžu navyše u obéznych dospelých a detí generovať dobré dlhodobé výsledky.

Veľmi nízkokalorické diéty liečia ťažkú obezitu

Klinika endokrinológie, cukrovky a metabolických chorôb na Internom ústave v Novom Sade v Srbsku uskutočnila štúdiu liečby ťažkej obezity pomocou veľmi nízkokalorických diét. Skupina 28 subjektov s najvyšším stupňom obezity s priemerným vekom 32 rokov bola teda liečená počas 30 dní nasledujúcim režimom: 3 - 4 litre minerálnej vody sprejom „Enemon“ 3 dvakrát denne a náhrada vitamínov a alopurinolu 300 mg/deň. (alopurinol je antigén - inhibuje tvorbu kyseliny močovej a následne znižuje hyperurikémiu a urikozúriu).

Výsledky štúdie preukázali výrazný úbytok telesnej hmotnosti a znížený profil aterogénnych lipidov (triglyceridy, „zlý“ cholesterol), ako aj nízku hladinu hyperinzulinizmu (ktorá nakoniec prechádza do cukrovky). Z výsledkov výskumu vyplynulo, že veľmi nízkokalorické diéty sú účinným a bezpečným terapeutickým postupom, ktorý sa okrem znižovania telesnej hmotnosti vyznačuje priaznivými zmenami metabolizmu lipidov a znižovaním hyperinzulinizmu, čo v konečnom dôsledku vedie k zníženiu rizika včasnej aterosklerózy a zrýchlil.

Ďalšia štúdia „Zdravotného strediska“ v nórskom Osle sa zaoberala niektorými takzvanými možnými prediktormi dlhodobého chudnutia: 82 pacientov s nadváhou s BMI (výpočet BMI nájdete tu http: //www.doctor.info.ro/calculator_imc.html) najmenej 27 bolo prijatých a zaradených do programu redukcie hmotnosti a údržby. Všetci pacienti dodržiavali veľmi nízkokalorické diéty 8 týždňov a potom boli sledovaní 13 mesiacov. Ich telesná hmotnosť klesla v priemere o 13,3 kg počas 8-týždňovej liečby a bola stále o 8,6 kg nižšia ako hladiny pred liečbou a po 13 mesiacoch pozorovania. Hladiny triglyceridov tiež významne poklesli.

Dobrá a dobrá správa pre tých, ktorí trpia obezitou: kontaktovaním odborného lekára (odborníka na výživu), ktorý vám môže predpísať nízkokalorickú stravu, a pod jej dôkladným dohľadom môžete svoju obezitu dlhodobo liečiť. Chce to veľa vôle a vedomia si rizík, ktoré každý deň riskujete, keď odložíte to, čo je pre vaše zdravie správne. Buďte však veľmi opatrní, aby ste takúto diétu nezačali svojpomocne, pretože nielenže spomalíte metabolizmus, budete sa cítiť unavení, po ukončení diéty opäť priberiete, ale môžete pripraviť svoje telo o základné živiny. ktorý musí dobre fungovať, čo vedie k chronickým nedostatkom a chorobám s nimi spojenými.

Táto položka bola zobrazená 34433 krát.