Jedlo: Pšeničná klietka po Cristine
Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro
- Kalórie
- Súvisiace
- CZE
- Názory
- snímky
- fórum
Ak stále neviete, ako pridať jedlo „Pšeničná klietka po Cristine“ do ponuky, v kategórii „Potraviny“ si pozrite novú sekciu užívateľskej príručky.
Nutričné hodnoty
- * CZE% hodnoty na 100 g
- 11%Kalórie 220,1 kcal
- 21%TUKY 13 g
- -% Nasýtené tuky - napr
- Polynenasýtené tuky - napr
- Mononenasýtené tuky - napr
- cholesterolu - mg
- -%Sodík - mg
- 10%sacharidy 23,2 g
- 17% Vláknina 4,7 g
- 2% Cukor 0,9 g
- 7%bielkoviny 6,4 g
- - vitamíny
- - ťažba
- - Iné
- * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
- 13 tukov, spolu (g)
- - Nasýtené tuky (g)
- - Polynenasýtené tuky (g)
- - Mononenasýtené tuky (g)
- - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
- - Cholesterol (mg)
- - Omega-3 mastné kyseliny (g)
- - Omega-6 mastné kyseliny (g)
- - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
- 23.2 Sacharidy, spolu (g)
- 4,7 vláknina (g)
- - Škrob (g)
- 0,9 cukru, spolu (g)
- - Sacharóza (g)
- - Glukóza (g)
- - Fruktóza (g)
- - Laktóza (g)
- - Maltóza (g)
- - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
- 6,4 bielkoviny, spolu (g)
- - Tryptofán (g)
- - Treonín (g)
- - Izoleucín (g)
- - Leucín (g)
- - Lyzín (g)
- - Metionín (g)
- - Cystín (g)
- - Fenylalanín (g)
- - Tyrozín (g)
- - Valín (g)
- - Arginín (g)
- - Histidín (g)
- - Alanín (g)
- - Kyselina asparágová (g)
- - Kyselina glutámová (g)
- - Glycín (g)
- - Prolín (g)
- - Serín (g)
- - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
- - Betaín (mg)
- - Folát, celkový (mcg)
- - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
- - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
- - Vitamín A (UI)
- - Retinol (mcg)
- - Beta-karotén (mcg)
- - Alfa karotén (mcg)
- - Kryptoxantín (mcg)
- - Lykopén (mcg)
- - Luteín + zeaxantín (mcg)
- - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
- - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
- - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
- - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
- - Vitamín B6 (mg)
- - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
- - Vitamín B12 (mcg)
- - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
- Vitamín D (UI)
- - Vitamín D2 (mcg)
- - Vitamín D3 (mcg)
- - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
- - Beta-tokoferol (mg)
- - Gama-tokoferol (mg)
- - Delta-tokoferol (mg)
- - Vitamín K (mcg)
ťažba
- - Vápnik (mg)
- - Železo (mg)
- - Horčík (mg)
- - Fosfor (mg)
- - Draslík (mg)
- - Sodík (mg)
- - Zinok (mg)
- - Meď (mg)
- - Fluór (mcg)
- - Mangán (mg)
- - Selén (mcg)
Iné
POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.
CZE - odhadovaná denná suma
CZE% Pšeničná klietka po Cristine stratila 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.
CZE% Pšeničná klietka po Cristine na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.
CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Pšeničná klietka po Cristine pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.
prísady
Pšenica - 600 g (500 g s veľkým zrnom, tzv. Tmavá pšenica, 100 g boli dobre rozdrvené celé zrná pšenice)
Mandle - 400 g, z toho 200 g som ich dobre osmažila v rúre bez oleja
Brazílske orechy - 200 g, vyprážané v rúre bez oleja
Zmes orechov a lieskových orieškov - 150 g
99% tmavá čokoláda - 6 štvorcov, asi 30 g.
Spôsob prípravy
Pšenicu som vybral a umyl som veľkým zrnom v 9 studených a 3 teplých vodách.
Pšeno som uvaril s veľkými zrnami s 1,25 l vody, do ktorej som potom pridával, kým som neurobil celkom asi 1,5 l.
Pre pšenicu s malým zrnom som ju ponoril do litra vriacej vody (bola vo vrecku a absorbovala asi 250 ml vody).
Nechal som ich prejsť varom, kým nezačali drviť zrná a nelepili sa (všetka voda sa odparila vo pšenici veľkého zrna). Pšeno som zmiešala v jednej miske.
Nožom som nasekal zmes vlašských a lieskových orechov a 100 g para orechov. Zvyšok vlašských orechov som najemno pomlel. Všetko som si na deň a trochu odložil.
Potom dnes - v sobotu - som vzal pšenicu a pridal som orechy, pomarančovú kôru, esencie, fruktózu a vanilkový cukor.
Dobre som premiešala lyžicou, aby som zmes čo najviac zhomogenizovala, potom som na koniec pridala med a znova premiešala.
Na konci som zmes ručne miesila, kým sa všetko veľmi dobre nezmiešalo.
Dostal som dve klietkové plavidlá, spolu 3,2 kg.
- Kalórie Pokrmy Celozrnný chlieb a pšeničné otruby, Andrada - kalkulačka kalórií
- Kalórie Potraviny Ovsené vločky a psyilliové otruby, pšenica, ovos - Kalkulačka
- Kalórie Food Palačinky s pšeničnými klíčkami, celozrnnou múkou, srvátkou a fruktózou - kalkulačka kalórií
- Kalórie Obilniny Kamut (tvrdá pšenica), varenie - kalkulačka kalórií
- Kalórie Sladkosti Torta, perník, pripravený podľa receptúry - Kalkulačka kalórií