Potraviny: Rastlinný boršč, Andrada

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

Kalórie
Súvisiace
CZE
Názory
snímky
fórum

Ak stále neviete, ako pridať do jedálnička „Bors de vegetable, Andrada“, v kategórii „Potraviny“ si pozrite novú sekciu užívateľská príručka.

Nutričné hodnoty

* CZE% hodnoty na 100 g
1%Kalórie 24,4 kcal
1%TUKY 0,8 g
-% Nasýtené tuky - napr
Polynenasýtené tuky - napr
Mononenasýtené tuky - napr
cholesterolu 8,6 mg
3%Sodík 65,9 mg
1%sacharidy 3,3 g
3% Vláknina 0,7 g
1% Cukor 0,6 g
1%bielkoviny 1 g
- vitamíny
- ťažba
- Iné
* Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

Celkom 0,8 tukov (g)
- - Nasýtené tuky (g)
- - Polynenasýtené tuky (g)
- - Mononenasýtené tuky (g)
- - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
- 8,6 cholesterolu (mg)
- - Omega-3 mastné kyseliny (g)
- - Omega-6 mastné kyseliny (g)
- - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

3,3 Sacharidy, spolu (g)
- 0,7 vlákniny (g)
- - Škrob (g)
- 0,6 cukru, spolu (g)
  - - Sacharóza (g)
  - - Glukóza (g)
  - - Fruktóza (g)
  - - Laktóza (g)
  - - Maltóza (g)
  - - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

1 bielkoviny, spolu (g)
- - Tryptofán (g)
- - Treonín (g)
- - Izoleucín (g)
- - Leucín (g)
- - Lyzín (g)
- - Metionín (g)
- - Cystín (g)
- - Fenylalanín (g)
- - Tyrozín (g)
- - Valín (g)
- - Arginín (g)
- - Histidín (g)
- - Alanín (g)
- - Kyselina asparágová (g)
- - Kyselina glutámová (g)
- - Glycín (g)
- - Prolín (g)
- - Serín (g)
- - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

- Betaín (mg)
- Folát, celkový (mcg)
- - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
- - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
- Vitamín A (UI)
- - Retinol (mcg)
- - Beta-karotén (mcg)
- - Alfa karotén (mcg)
- - Kryptoxantín (mcg)
- - Lykopén (mcg)
- - Luteín + zeaxantín (mcg)
- Vitamín B1 (tiamín) (mg)
- Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
- Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
- Vitamín B6 (mg)
- Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
- Vitamín B12 (mcg)
- Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
Vitamín D (UI)
- - Vitamín D2 (mcg)
- - Vitamín D3 (mcg)
- Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
- - Beta-tokoferol (mg)
- - Gama-tokoferol (mg)
- - Delta-tokoferol (mg)
- Vitamín K (mcg)

ťažba

- Vápnik (mg)
- Železo (mg)
- Horčík (mg)
- Fosfor (mg)
- Draslík (mg)
65,9 sodíka (mg)
- Zinok (mg)
- Meď (mg)
- Fluór (mcg)
- Mangán (mg)
- Selén (mcg)

Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Rastlinný boršč, Andrada, aby schudol 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Rastlinný boršč, Andrada na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Zeleninové tašky, Andrada pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

Zemiaky 480 g
cuketa 480 g
zelená cibuľa 200 g
mrkva 170 g
zeler 160 g
červená paprika 140 g
Knorr hovädzia kocka 4 ks
paradajková pasta Olipmia-70 g
Olej slnečného lúča 25 ml
citrónová šťava 30 ml
vajcia 100 g
boršč so zeleninou Maggi 25 g
marar 10 g
petržlenová vňať 35 g
3 litre vody
.
4920 gramov = 1 200 kalórií

Spôsob prípravy

Na troche oleja (túto fázu môžete vynechať) osmažte cibuľu, papriku, mrkvu a zeler niekoľko minút, potom pridajte vodu a priveďte do varu, potom pridajte zemiaky, cuketu a keď sú takmer uvarené, pridajte všetku zeleninu paradajkovú pastu a doladíme chuť korením a hovädzími kockami (budú plné E a ďalších, ale som na nich závislý: P; môžete si dať hovädziu kosť, soľanku, mäso).