Sladkosti: Dort s makom a kokosom

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

Kalórie
Súvisiace
CZE
Názory
snímky
fórum

Ak stále neviete, ako pridať do ponuky „Makový a kokosový koláč“, v kategórii „Sladkosti“ si pozrite novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné hodnoty

* CZE% hodnoty na 100 g
16%Kalórie 321 kcal
25%TUKY 15,7 g
-% Nasýtené tuky - napr
Polynenasýtené tuky - napr
Mononenasýtené tuky - napr
cholesterolu - mg
-%Sodík - mg
14%sacharidy 34 g
6% Vláknina 1,7 g
48% Cukor 24 g
7%bielkoviny 6,1 g
- vitamíny
- ťažba
- Iné
* Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

15,7 tukov, spolu (g)
- - Nasýtené tuky (g)
- - Polynenasýtené tuky (g)
- - Mononenasýtené tuky (g)
- - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
- - Cholesterol (mg)
- - Omega-3 mastné kyseliny (g)
- - Omega-6 mastné kyseliny (g)
- - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

34 sacharidov, spolu (g)
- 1,7 vlákno (g)
- - Škrob (g)
- 24 cukrov, spolu (g)
  - - Sacharóza (g)
  - - Glukóza (g)
  - - Fruktóza (g)
  - - Laktóza (g)
  - - Maltóza (g)
  - - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

6.1 Bielkoviny, spolu (g)
- - Tryptofán (g)
- - Treonín (g)
- - Izoleucín (g)
- - Leucín (g)
- - Lyzín (g)
- - Metionín (g)
- - Cystín (g)
- - Fenylalanín (g)
- - Tyrozín (g)
- - Valín (g)
- - Arginín (g)
- - Histidín (g)
- - Alanín (g)
- - Kyselina asparágová (g)
- - Kyselina glutámová (g)
- - Glycín (g)
- - Prolín (g)
- - Serín (g)
- - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

- Betaín (mg)
- Folát, celkový (mcg)
- - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
- - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
- Vitamín A (UI)
- - Retinol (mcg)
- - Beta-karotén (mcg)
- - Alfa karotén (mcg)
- - Kryptoxantín (mcg)
- - Lykopén (mcg)
- - Luteín + zeaxantín (mcg)
- Vitamín B1 (tiamín) (mg)
- Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
- Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
- Vitamín B6 (mg)
- Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
- Vitamín B12 (mcg)
- Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
Vitamín D (UI)
- - Vitamín D2 (mcg)
- - Vitamín D3 (mcg)
- Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
- - Beta-tokoferol (mg)
- - Gama-tokoferol (mg)
- - Delta-tokoferol (mg)
- Vitamín K (mcg)

ťažba

- Vápnik (mg)
- Železo (mg)
- Horčík (mg)
- Fosfor (mg)
- Draslík (mg)
- Sodík (mg)
- Zinok (mg)
- Meď (mg)
- Fluór (mcg)
- Mangán (mg)
- Selén (mcg)

Iné

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Dort s makom a kokosom, aby schudol 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Koláč s makom a kokosom na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Makový a kokosový koláč pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

Informácie

Vrch: - 8 bielkov - 200 g cukru - 200 g maku - 150 g kokosu - 4 lyžice múky - 1 prášok do pečiva (10 g)

Krém: - 1 dávka vanilkového pudingu alebo vanilkového krému - 200 g masla - 2 vrecká vanilkového cukru - 250 g sušienky Petit Beurre alebo iné sušienky s maslom

Poleva: - 100 g mliečnej čokolády alebo horkej čokolády - 2 lyžice cukru - 4 lyžice mlieka - 50 g masla - 50 g nutelly alebo finetti

Popis výrobcu

Vyšľaháme sneh z bielkov, pridáme cukor a ďalej šľaháme penu. Ostatné ingrediencie jemne premiešajte a pridajte do pusinky. Kompozíciu vložte do plechu s rozmermi približne 20 × 30 cm vyloženého papierom na pečenie a vložte do rúry na správny oheň (180 stupňov C) cca. 20 minút.

Kým sa vrch pečie, pripravte si vanilkový krém alebo domáci puding, do ktorého sa pridá maslo a 2 vrecúška vanilkového cukru.

Krém natrieme na pult a pridáme vedľa seba keksy.

Pripravte polevu: všetky ingrediencie vložte do hrnca, na mierny oheň a nechajte pôsobiť 1 - 2 minúty. Po niekoľkých minútach varu odstavte z plameňa a nalejte na sušienky v panvici