Káva vám môže pomôcť schudnúť! Ako ju správne jesť

Autor: Valentina Drăgoi/Dátum uverejnenia: 11-04-2020 03:04

Káva je prvok, bez ktorého väčšina ľudí nemôže začať svoj deň. V niektorých prípadoch pre tých, ktorí majú bdelejší životný štýl, hrá káva oveľa dôležitejšiu úlohu ako jedlo.

Či už ide o latte alebo čiernu kávu, tieto dve sú v preferenciách ľudí.

Málokto však vie, aký je rozdiel medzi týmito dvoma kávami a ktorú z nich musí konzumovať človek, ktorý chce schudnúť.

Výživová poradkyňa Mihaela Bilic prichádza na pomoc týmto ľuďom a vysvetľuje, aké účinky má káva s mliekom na organizmus.

Už nepotrebujeme jedlo

Ľudia, ktorí konzumujú kávu s mliekom, už podľa výživového poradcu nepotrebujú jedlo, pretože je hladné ako polievka.

„Káva je stimulom na všetkých úrovniach: prebúdza nás, robí nás pozornejšími, zvyšuje náš športový výkon, dáva prácu nášmu tráviacemu traktu a urýchľuje chudnutie. Na rozdiel od čiernej kávy, ktorá urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka, má káva s mliekom opačný efekt: udržuje žalúdok plný po dobu 2-3 hodín, ako polievka

Mnohí to považujú za nevýhodu, keď tvrdia, že latte by bolo nestráviteľné. Termín je nevhodný, nemali by sme si mýliť trávenie s plným žalúdkom. V skutočnosti nastáva veľmi jednoduchá vec: mliečne bielkoviny sa zrážajú pôsobením kávových trieslovín

Káva s mliekom preto bude mať konzistenciu šľahaného mlieka/čerstvého syra, takže sa zo žalúdka vylučuje ťažšie, “napísala Mihaela Bilic na Instagrame.

Mliečna káva na chudnutie

Pre tých, ktorí sa nevedia vzdať kávy, ale chcú schudnúť, môžu konzumovať kávu s mliekom, ale nič iné. Môžete si ho vychutnať medzi jedlami, pretože má dosť kalórií.

"Ak neviete, ako sa zbaviť hladu s čo najmenším počtom kalórií, použite kávu s mliekom. Či už sa konzumuje ako raňajky alebo desiata medzi jedlami, v šálke alebo pohári, máte v nej priateľa zoštíhľujúca kúra a prináša vám ďalšiu dávku energie “. dodal výživový poradca.