Čo pridať do kávy ráno, aby ste spálili kalórie celý deň

Bez kávy neexistujú šťastné rána, rovnako ako neexistuje káva bez malého tajomstva, ktoré skrášli náš život. Či už sú to určité príchute (škorica, rum, kokos), trochu mlieka alebo jedna šálka cukru, žiadna káva sa nezaobíde bez špeciálnej prísady.

Tieto malé triky vám však môžu pomôcť pribrať. Čo robiť v tomto prípade? Musíme sa zamerať na prírodné zložky, ktoré nám pomáhajú spaľovať kalórie po celý deň. Týmto spôsobom si môžete vychutnať lahodnú kávu, ktorá vám pomôže zároveň schudnúť. Zaujíma vás, o čo ide? Dozviete sa nižšie!

Tu je to, čo si musíte dať do kávy každé ráno, aby ste schudli!

Káva je nielen horúci a lahodný nápoj, ktorý pijete ráno, ale má tiež nespočetné zdravotné výhody. Kofeín ráno stimuluje váš metabolizmus a mierna konzumácia vám pomôže udržať vaše srdce zdravé a ochráni vás pred mnohými chorobami. Ak chcete tieto výhody vylepšiť, stačí pridať 3 prísady, ktoré vám pomôžu rýchlo spáliť kalórie. Tu sú tie:

Kokosový olej

Kokosový olej je nevyhnutný tuk, ale zdravý tuk! Zatiaľ čo väčšina tukov obsahuje mastné kyseliny, kokosový olej sa metabolizuje odlišne. Posielajú sa priamo do pečene z tráviaceho systému, kde sa používajú na energiu, nie sú uložené vo vrstvách telesného tuku. Kokosový olej tak zintenzívňuje metabolizmus a tuk sa spaľuje oveľa rýchlejšie.

Škorica

Škorica je známa už od staroveku pre svoje liečivé vlastnosti. Obsahuje antioxidanty a má protizápalové vlastnosti, ktoré vám pomáhajú bojovať proti infekciám a zápalom v tele. Táto zložka tiež znižuje hladinu cukru v krvi a rýchlejšie dodáva pocit sýtosti, čo vedie k zhodeniu nadbytočných kilogramov. Škorica spôsobuje, že metabolizmus využíva na energiu cukor, a tak sa mastné kyseliny už neukladajú. Existujú dva druhy škorice: Cassia a Ceylon. Cejlón má, zdá sa, niekoľko výhod a odporúča sa konzumovať ho pri rannej káve.

Áno, vieme, že med je sladký, ale je plný prospešných vlastností! Normálne, na strávenie cukru, telo používa uložené vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre rozpúšťanie tukov, a znižujú toto potrebné množstvo. Med v skutočnosti obsahuje živiny vrátane železa, sodíka, draslíka, fosforu, zinku a vápnika, takže proces trávenia je vyvážený.

Med je tiež dobrým zdrojom vitamínov a môže zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu v tele, čo vám pomôže viesť oveľa aktívnejší a zdravší život a ľahšie chudnúť. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete čerstvý, organický, nefiltrovaný a nepasterizovaný med.

Pridajte túto zmes do svojej rannej kávy na chudnutie!

1 čajová lyžička škorice;
¾ šálky kokosového oleja (približne 335 ml);
½ šálky čerstvého medu (asi 125 ml).

Všetky ingrediencie zmiešajte, kým sa neskombinujú a uložte do zakrytej šálky alebo zaváracieho pohára. Pridajte si k svojej rannej káve 1 - 2 čajové lyžičky tejto zmesi, kým je ešte horúca. Premiešajte a každé ráno si doprajte obľúbený nápoj!