Keď zavedieme ryžu do stravy dieťaťa?

Článok napísaný programom Creative Art Copywriting s informáciami o otvorenom zdroji. Tento článok nebol skontrolovaný odborníkom.

Ryža je prvá obilnina, s ktorou sa drobec zoznámi na začiatku tohto procesu, ktorý sa nazýva diverzifikácia.

Aj keď nejde o potravinu bohatú na vitamíny a minerály, ryža je obilnina, ktorá vstúpi do stravy dieťaťa od začiatku jeho diverzifikácie. Odborníci tvrdia, že je to bezpečná potravina pre batoľatá, pretože jej zloženie neobsahuje lepok a nie je schopná spôsobiť neznášanlivosť alebo alergie.

Aký je správny čas na zavedenie ryže do jedálnička vášho dieťaťa??

Odborníci, ktorí sú ľahko stráviteľní a mimoriadne výživní, odporúčajú jeho zavedenie do stravy dieťaťa od šiestich mesiacov, pre kojených a od štyroch mesiacov pre kojených. Na túto obilninu teda nie je žiadny zákaz.

Ryža, najviac konzumované obilie na planéte

Aj keď nemá významný obsah vitamínov a minerálov, ryža je spolu s pšenicou najkonzumovanejšou obilninou na svete. Je veľmi bohatý na celulózu, bielkoviny a vlákninu a dokáže pokryť denné potreby dieťaťa v tomto segmente. Nie je však úplne zbavený vitamínov a minerálov, má vo svojom zložení nízke percento vitamínov A, C a D, ale aj minerálov ako fosfor, draslík alebo meď. Okrem toho má konzumácia ryže určité výhody pre harmonický a zdravý vývoj dieťaťa. Môže znižovať hladinu cholesterolu a predchádzať srdcovým chorobám, je vynikajúci v boji proti poruchám trávenia, cukrovke a obezite, pomáha posilňovať imunitný systém a znižuje riziko ochorenia obličiek.

Vyberte si bielu ryžu!

Pre začiatočníkov, aj keď sa hnedá ryža zdá byť lákavejšia, odborníci odporúčajú bielu ryžu na kŕmenie dieťaťa. Hnedá ryža je ťažšie stráviteľná, zatiaľ čo biela ryža je ľahko stráviteľná žalúdkom dieťaťa. Špecialisti tiež odporúčajú konzumáciu nelúpanej ryže, pretože v šupke zrna sa nachádzajú éterické oleje z fosfolipidov a sterolu, ktoré majú dôležitú úlohu v procese napájania a opravy bunkových membrán. Tento druh ryže nájdete v obchodoch so zdravou výživou, v obchodoch Plafar alebo v špecializovaných na predaj ekologických výrobkov. Hnedú ryžu je možné zaviesť do jedálnička dieťaťa až po dosiahnutí veku jedného roka.

Ako sa pripravuje?

Ryža sa podáva vždy varená. Šálka ryže vyžaduje dva a pol šálky vody. Necháme asi 15 minút prevrieť. Ak použijete ryžovú múku, môžete ju zmiešať s mliekom alebo prevarenou vodou. Ryžová múka nevyžaduje varenie.

S akými potravinami ho môžete kombinovať?

Pre začiatočníkov sa do jedálnička dieťaťa pridá na večeru ryža v kombinácii s mliekom. Môže byť dieťaťu ponúknuté aj v kombinácii s mrkvou alebo tekvicou, roztlačené, na obed. S pribúdajúcimi rokmi sa ryža dá kombinovať aj s inou zeleninou, ako je brokolica, paradajky alebo paprika. Ďalšou úspešnou a chutnou kombináciou je ryža s banánom, pečené jablko a broskyňa.

Ak nemáte čas alebo cestujete, vyskúšajte Hipp ryžu a teľacie mäso s teľacím mäsom, od 8 mesiacov, chutné a zdravé jedlo, ideálne pre vaše dieťa.!