Kefírová diéta od Larisy Doliny

Mnohí si pamätajú Larisu Dolinu ako veľmi ťažkú ženu, ale teraz je útla a krásna a vyzerá mladšie ako pred 20 rokmi. Toto je žiarivý príklad toho, ako sa človek dokáže vyrovnať s plnosťou a nájsť si svojím úsilím štíhle a inteligentné telo. Zvážte stravu s kefírom v Larisa Dolina.

Diéta v údolí Kefír: vlastnosti

Údolie Larissa a jeho kefírová diéta inšpirujú nádej u mnohých žien. Stojí však za zmienku, že možnosť stravovania vypočítaná na 7 dní nevedie k tak úžasnému úbytku hmotnosti. Krátke diéty sú vždy len spôsobom, ako dať svoje telo do poriadku pred sviatkami (alebo bezprostredne po nich). Nedávajú dlhodobé výsledky.

Pravda je, že nadváha je tukové zásoby. A nemôžu za normálnych podmienok fyzicky zmiznúť rýchlejšie ako 1 kg za týždeň pre telo. Inými slovami, odmietaním jedla vystavujete svoje telo stresu a myslíte si, že nastal čas hladu. To spôsobí, že zníži svoj metabolizmus a strávi ešte menej kalórií. Áno, tento týždeň schudnete, ale akonáhle začnete normálne jesť, vaše telo si začne okamžite ukladať tuk pre prípad budúceho hladu - a bude to veľmi efektívne, pretože metabolizmus je nízky a doživotný. minúť minimum kalórií. Preto schudnúť pri krátkej strave a nezlepšovať sa po tom, čo je prakticky nemožné.

Ak chcete trvale schudnúť, musíte dodržiavať správnu nízkokalorickú stravu, ktorá vylučuje všetky tuky, vyprážané a sladké. Ak sa takéto jedlá premenia na spôsob života, zabudnete, že akonáhle váš život bude pozostávať z neustálych zmien hmotnosti a pokusov o chudnutie.

Keď sa vrátime k kefírovej diéte od Larisy Doliny, je pozoruhodné, že je celkom vhodná na zníženie hmotnosti v krátkom čase. Môže sa tiež použiť ako prostriedok na čistenie a normalizáciu čriev pred prechodom na zdravú výživu.

Diéta Kefír Larissa Valley: jedálny lístok

Dôležitou vlastnosťou tejto diéty je, že posledné jedlo by sa malo skončiť do 18.00 h. Okrem toho existuje požiadavka na hlavný produkt - kefír musí obsahovať 1% tuku. Všetky výrobky by mali byť rozdelené na 4 až 5 rovnakých dávok a konzumované v intervaloch asi 3 hodiny. Všetky jedlá sú pripravené a konzumované bez soli a cukru.

1 deň - 400 g pečených zemiakov a 2 šálky 1% kefíru.
2. deň - 2 balíčky nízkotučného tvarohu a 2 šálky 1% kefíru.
3. deň - 2 - 3 jablká alebo pomaranče alebo hrušky a 2 šálky 1% kefíru.
4 dni - varené kuracie prsia s korením, ale bez soli a 2 šálky 1% kefíru.
5. deň - 2 - 3 jablká alebo pomaranče alebo hrušky a 2 šálky 1% kefíru.
6 dní - 1,5 litrová fľaša s objemom 1,5 litra.
7. deň - 2 - 3 jablká alebo pomaranče alebo hrušky a 2 šálky 1% kefíru.

Aby ste udržali výsledky diéty, musíte sa ďalších 2-3 týždňov vzdať všetkých mastných, mastných, vyprážaných sladkostí - trvá toľko času, kým je telo „zvyknuté“ na novú váhu. Mimochodom, jogurt je pre telo veľmi užitočný a bude veľmi dobrý, ak sa budete riadiť pravidlom, že budete vždy piť pred spaním alebo na popoludňajšie občerstvenie. V budúcnosti môžu byť povolené škodlivé a sladké jedlá niekoľkokrát týždenne. Po takomto chudnutí musíte svoju váhu neustále kontrolovať a ak šípka váhy nafúkne smerom nahor, je potrebné opäť sa vzdať nepotravinových jedál.

Opakujte túto diétu nemôže byť viac ako 3-4 krát v pravidelných intervaloch najmenej 3 mesiace. Jedná sa o nevyváženú stravu a najlepšie sa hodí v prípade núdze, a nie na chudnutie v plnom zmysle slova.