Kefírová diéta: znížte chuť do jedla, zbavte sa cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb

Kefírová diéta je jedným z najlepších diétnych riešení. Kefír obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ale aj mikroorganizmy, ktoré pomáhajú tráveniu a zrýchľujú metabolizmus. Kefír zároveň znižuje chuť do jedla a má blahodárne účinky na postavu bez toho, aby ovplyvňoval zdravie vašej pokožky. Štúdie ukazujú, že sa zbavíte nielen nadbytočných kilogramov, ale aj cukrovky, kardiovaskulárnych problémov a aterosklerózy.

Táto kefírová diéta je vhodná na zimu!

Menu na 3 dni v kefírovej diéte:

Raňajky: 1 pohár kefíru, 1 plátok celozrnného chleba alebo celozrnný sušienka/1 pohár kefíru, 1 varené vajce, 1 paradajka.
Ranné občerstvenie: 1 pohár kefíru, 1 jablko alebo akékoľvek iné ovocie okrem banánov a hrozna (100 gramov), 1 plátok odtučneného syra.
Obed: 1 pohár kefíru, 1 miska kuracej alebo hubovej polievky, mrkvový a repný šalát/1 pohár kefíru a zeleninový šalát
Popoludňajšie občerstvenie: 1 pohár kefíru, 1 zrelé jablko/1 pohár kefíru, 50 gramov sušeného ovocia
Večera: 200 gramov vyprážaných rýb, dusená zelenina/tuniakový šalát s mexickou zeleninou
Pred spaním: 1 pohár kefíru