Koľko by malo ročné dieťa zjesť?

Rovnako ako to, čo by malo ročné dieťa jesť?

Pozor, každé dieťa je jedinečné a vyvíja sa a správa sa po svojom. V článku nižšie sa pokúsime načrtnúť odporúčané stravovacie návyky pre jednoročné deti a podrobne uviesť, čo a koľko by malo jednoročné dieťa jesť.

dieťa

Ak chcete stručné a overené rady týkajúce sa zavádzania tuhých látok do detskej stravy, ak chcete mať dieťa so zdravými stravovacími návykmi, ktoré zje toľko, koľko potrebuje, má malú šancu na nadváhu v dospelosti, prečítajte si zväzok „Prírodná diverzifikácia - väčšina strážené tajomstvo pohodových rodičov “Gill Rapley a Tracey Murkett.

Čo by malo jesť ročné dieťa?

Americká pediatrická akadémia odporúča, aby dieťa vo veku jedného roka konzumovalo asi 900 kalórií denne, rozdelených na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie. Špecialisti odporúčajú malým deťom medzi jedlami vzdialenosť troch hodín, či už sú to hlavné jedlá alebo občerstvenie.

V jednom roku musí dieťa jesť jedlo zo všetkých skupín potravinovej pyramídy. V tomto veku má dovolené jesť takmer všetko, s malými úpravami, ako je med (po roku ho môžete opatrne zaviesť do jedálnička dieťaťa), tučné mäso, údeniny alebo iné spracované potraviny, ktoré obsahujú prídavné látky, čo by aj tak bolo dobré nezaraďte ich do svojho jedálnička príliš skoro.

Ak vám v kuchyni dôjdu nápady, tu je zbierka receptov pre trpaslíkov.

Do kategórie potravín konzumovaných s opatrnosťou bude tiež patriť soľ a cukor, ktoré môžu mať škodlivé účinky na organizmus, najmä na rastúci organizmus.

Tu by malo dieťa každý deň jesť každý deň:

Pretože diétna potreba dieťaťa je vysoká, pridávanie zdravých tukov do jeho stravovacieho plánu je vítané. Preto sa nevyhýbajte avokádu, olivovému oleju a vajciam, pretože sú základnými zdrojmi tuku pre vývoj dieťaťa, najmä pre vývoj jeho nervovej sústavy.

Ako by malo vyzerať denné menu ročného dieťaťa?

Raňajky: vajíčko a chlieb/ovsená kaša/chlieb s maslom a džemom bez cukru

Občerstvenie: ovocie (ovocie sa odporúča jesť na raňajky, pretože obsahuje cukor a dodáva energiu)

Obed: mäsovo-zeleninová polievka a druhé jedlo s/bez mäsa a zeleniny

Občerstvenie: mlieko/zelenina/zrno

Večera: mäsová zelenina/zeleninové pudingy/mlieko