Kokos pomáha pri chudnutí. Zistite, akú dávku odporúčajú lekári

Bohatý na minerály ako železo, draslík, fosfor, horčík, meď a selén, Kokos je jedlo s laxatívne, výživné, diuretické vlastnosti, ktorá tiež hrá dôležitú úlohu v zlepšenie imunitného systému.

Výhody kokosu
Výskum v priebehu času ukázal, že kokos je prospešný, keď chcete zachovať siluetu alebo k vylúčiť nadváhu. Okrem toho kokosový stimuluje pamäť a pozornosť, prispieva k zlepšeniu centrálneho nervového systému a periférneho nervového systému, a preto je indikovaný pre ľudí s intelektuálnym stresom a pre deti vo vývoji.

Ovocie tiež stimuluje imunitný systém a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím predchádza kardiovaskulárnym chorobám. Vďaka vysokému obsahu látok s antioxidačnými vlastnosťami, ale tiež prostredníctvom minerálov a vitamínov, konzumácia kokosu zabraňuje predčasnému starnutiu buniek, čím zvyšuje životnosť tela.

Aj vďaka vysokému obsahu vlákniny a „dobrých“ tukov kokosový ořech stimuluje trávenie, predchádza páleniu záhy a bojuje proti zápche, pričom stimuluje pohyby čriev.

Denná dávka
Kokosový orech sa môže konzumovať ako taký, tak z buničiny, ako aj z mlieka, ale môže sa tiež používať vo forme kokosového oleja, čo je uvedené v prípade panenského. Odborníci na výživu však tvrdia, že ovocie by sa malo konzumovať s mierou, nie viac ako 50 gramov alebo dvoma alebo tromi polievkovými lyžicami oleja denne a odporúčajú ho všetkým členom rodiny, od malých po veľkých.

Kokosový olej ničí 90% buniek rakoviny hrubého čreva

Ako si vybrať kokos
Uprednostnite väčšie a ťažšie orechy, ktoré majú vo vnútri veľa vody (pretrepte ich pri uchu, aby ste počuli, či sa tekutina pohybuje dovnútra). Ak sú orechy ľahké a nemajú vôbec žiaden džús, potom sú príliš staré alebo pokazené.

3 orechové oká dobre skontrolujte - aby boli neporušené, bez dier. Potom škrupinu starostlivo preskúmajte - nesmie mať praskliny, trhliny alebo stopy plesne. Ak má orech najmenšie praskliny, potom je bezpečne vo vnútri jadra narušený.

Ak vezmete maticu, pretrepte ju a všimnite si, že vo vnútri nielenže už nie je tekutý, ale samotná matica sa zliezla zo škrupiny a zatrasie sa dovnútra, vložte ju späť a skúste inú. Je to príliš staré. Buničina nie je vôbec dobrá.

Napriek všetkým týmto preventívnym opatreniam pred zakúpením vlašského orecha je stále veľmi možné, že po príchode domov si všimnete, že vlašský orech nie je vôbec chuťovo dobrý, je buď pokazený, plesnivý alebo má zlú chuť. Vezmite a.
Najlepšie je preto kúpiť si dva orechy namiesto jedného - máte väčšiu šancu na úspech.