Koktaily plné vitamínov a minerálov

Okrem toho vám smoothies pomôže konzumovať menej kyslé šťavy, ktoré sú také škodlivé pre telo. Koktaily vám pomôžu nielen udržať si postavu alebo schudnúť, ale aj liečiť rôzne ochorenia.

Koktejl s banánmi a mangom, pre zdravé oči

Mango je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha predchádzať šedému zákalu. Jeho bohatý obsah polyfenolov mu dodáva špeciálnu antioxidačnú silu potrebnú na boj proti voľným radikálom.

Vitamín A z manga pomáha sietnici správne fungovať, zabraňuje nočnej slepote a AMD (makulárna degenerácia).

Na vynikajúci kokteil si namiešajte banán, polovicu manga, jogurt, citrónovú šťavu a 4 kocky ľadu.

Energetický kokteil s banánmi a datľami

O banánoch a datliach sa hovorí, že sú plodmi energie. Preto vám kokteil založený na týchto dvoch ingredienciách pomôže zbaviť sa únavy a je pre športovcov mimoriadne užitočný skôr, ako sa posnažíte. Okrem dodania energie obsahujú banány probiotiká, ktoré chránia žalúdok, a draslík, ktorý znižuje krvný tlak.

Na energizujúci kokteil zmiešajte polovicu banánu, 3 datle, jogurt, 100 ml grapefruitového džúsu a 3 lieskové orechy.

Raňajkový koktail s mangom a datľami

Na raňajky vám koktejl z manga a rande pomôže začať deň plný energie. Mangu, 70 g datlí, klementínu a 250 ml jogurtu zmiešajte s bifidusom.

Antioxidačný kokteil s melónom, malinami a goji

Koktejl s melónom, malinami a goji je antioxidačnou bombou. Môže vám pomôcť urýchliť obnovu buniek, ale aj vyliečiť ťažké rany. Vďaka veľmi málo kalóriám tento koktail veľmi dobre hydratuje a prináša telu dôležitý príjem minerálov.

Zmiešajte štvrtinu červeného penenu, 200 g mrazených malín, 50 g goji, lyžicu medu, 4 lístky mäty a šťavu z polovice limety.

Detoxikačný kokteil s citrónom a javorovým sirupom

Koktejl s citrónom a javorovým sirupom čistí telo od nahromadených toxínov. Je ideálny na raňajky, ale aj ako núdzový prostriedok v prípade prebytočného jedla.

Vložte do 1,5 l vody 12 lyžíc citrónovej šťavy a 12 lyžíc javorového sirupu.