Koktejl zoštíhľujúci proteínový koktail diéta pre koktaily, recenzie

Ale v skutočnosti nemáte čas na varenie večere a občerstvenia, zobudíte sa s nedostatkom chuti do jedla, potom naediti cez noc. Nie, nie, áno, a aby sa situácia sťažila oslabenému zamestnancovi, pozerá sa na úspechy farmaceutického priemyslu.

Zoštíhľujúci kokteil bol vynájdený v 70. rokoch minulého storočia v USA, odvtedy pretieklo veľa vody, mlieka a náhrad cukru. Dnes by som ich mala vypiť?

Čo sú koktaily na chudnutie

Klasika žánru sa považuje za americkú „Slimfast“. Práve tieto koktaily sa objavili prvýkrát na domácom trhu. Obsahujú bielkoviny, pektín a. pôsobivé množstvo cukru. Podľa názoru výrobcov to museli byť výživné pyré na chudnutie: táto kombinácia zložiek mala pomôcť znížiť pocit hladu. A všetky druhy banánov a niektoré príchute - aby zničili chuť na sladké.

Neskôr na domácom trhu existuje veľa podobných produktov - Dr. Slim, Slim Energy, proteín-proteín a čokoládový a vanilkový koktail Leovit a ďalšie. Zároveň som bol aktívne propagovaný ako produkt na chudnutie, niektoré druhy proteínových izolátov.

Dnešnú celkovú rozmanitosť možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:

koktaily na chudnutie s relatívne malým obsahom bielkovín (asi 10 g) na jednu porciu, pridaním sacharidov a pektínu alebo takzvanými výživovými koktailmi na chudnutie. Je určená na nahradenie jednej alebo dvoch tabuliek;
Izolované kokteily (bielkoviny) s L-karnitínom a pikolinátom chrómu. Navrhnuté na vyplnenie nedostatku bielkovín pri pravidelnom cvičení na chudnutie. Je povolené prijímať 20 g bielkovín a konzumuje ich spolu 200 kcal na porciu. Niekedy izolujte nápoj namiesto raňajok alebo obeda, ale strava s ním bola znášaná niekoľkonásobne ťažšie, pretože neobsahuje pektín, čo nasýti;
Diétne koktaily na chudnutie doma - jogurt s nízkym skóre a medom, jogurt s bobuľami, tvaroh s bobuľami a jogurtom atď.;
špecializované zelené koktaily na chudnutie rastlinných zložiek - rôzne výrobky s praženou pšenicou, ovosom a inými obilninami. Nahrádzajú tiež jednu alebo viac tabuliek;
džúsy a pyré - dodávka - nie príliš časté z dôvodu vysokých nákladov v Rumunsku, s programom čistenia kufor na prírodné džúsy, pyré a bylinné odvarky.

Výhody a nevýhody koktailov na chudnutie

Zvyčajne to navrhovatelia lekárskeho prístupu k otrasom pri chudnutí kritizovali. Problém s nimi je, že:

Klasická diétna receptúra s kokteilom - kokteil na raňajky, jeden na obed a zdravá večera pozostávajúca zo šalátu, kúska mäsa alebo rýb a prípadne porcií komplexných sacharidov, ako napr. hnedá ryža.

strava plus koktaily sú úplne zrejmé:

s rôznymi príchuťami koktailov, ľahšie sa drží diéty s veľmi nízkym obsahom kalórií. Je lepšie tolerovaný ako klasická strava na manipuláciu s kefírom, mliekom alebo inými tekutinami;
od koktailov po rýchle „padanie z brucha“ sa však objemy vrátia po prvom poriadnom jedle, ale, ako vidíte, je ešte trochu času na to, aby sa medzi tým prehliadka stala ešte krajšou. slinky šaty;
Z krátkodobého hľadiska budete naozaj vážne chudnúť. Problémy môžu nastať pri zavedení diéty - nemôžu vždy zostať v odporúčanom režime koktail na raňajky, nevýživné základné jedlo a zdravá večera v strave sa môžu javiť sladkosti a ich použitie v kombinácii tj s koktaily na chudnutie zhoršuje chuť do jedla a pomerne rýchly návrat k hmotnosti .

Proteínový koktail na chudnutie

Podľa preskupenia, zvyčajne všetka sila - pre tesniaci efekt a pre zrýchlenie svalového metabolizmu je pitie proteínových koktailov ihneď po tréningu výkonový limit a jednoduché sacharidy 4 hodiny pred od začiatku a 2 hodiny po zatvorení.

Bielkoviny trasie na chudnutie, mali by brať ženy, so zavretými očami a vo vyhlásení. Zvyčajne sa píše, že by ste mali vypiť 3 porcie koktailov, ale je určený skôr pre ľudí, ktorí získavajú svalovú hmotu, než aby chudli dievčatá.

Ženám sa odporúča, aby si po tréningu dali iba časť a starostlivo sledovali svoj príjem kalórií.

proteínové koktaily sú kontraindikované pri ochoreniach obličiek a niektoré odchýlky v zažívacom trakte.
Odporúča sa všetko ostatné, aby ste aspoň spočítali kalorický príjem pre chudnutie a integrovali sa do koktailu, aby z neho nebolo viac ako jedlo.

Áno, správne si všimol, že Rumun je psychologicky ťažké zjesť nejaké koktaily. Aj keď je to v našej kultúre, existuje predstava, že nápoj - je to len voda a všetko ostatné (mlieko, jogurt, džús) - je jedlo. Problém je v tom, že sme z ich rodnej kultúry sa už dávno vzdialili, aj keď jogurt aktívne pijeme na chudnutie a v sovietskom období.

Predtým vo fitnes klube kúpil proteínové koktaily v športovom bare. Ukázalo sa, že nie menej ako 200 rubľov na porciu. Vo výsledku sa rozhodla pripraviť také vlastné domy. A potom začalo najťažšie - výber značky. Obchody so športovými výrobkami v našom meste nie je toľko (bývam na predmestí), nakoniec sa našlo optimálne zloženie a cena stránky Evalar - proteín pretrepte sportekspert. Všeobecne musím povedať, že športová výživa - je drahá. Ale nedá sa tomu pomôcť, musíte platiť, ak chcete krásne telo. Banku som si objednal z oficiálnej webovej stránky, je určená na 12 porcií, cena za porciu bola 137, 5 rubľov. Nebudem vás obťažovať dlhými matematickými výpočtami - bankou v hodnote 1650 rubľov. Nie je to lacné, ale lacnejšie ako mnoho kolegov, nehovoriac o nákladoch na nápoje vo fitnes bare. Vďaka tomu som na 12 koktailoch ušetril 750 rubľov, ak budú aj naďalej piť v bare. Medzi niekoľko výhod: 1) Porcia obsahuje 80% bielkovín, pretože obsahuje vitamíny 2) K dispozícii sú 3 aminokyseliny) Zložky vyrobené v Európe 4) Je veľmi chutná, vanilková. Všeobecne platí, že koktail, studený - niektoré výhody.

Chcete sa podeliť o svoj príbeh chudnutia?
Pošlite [chránené e-mailom] (najlepšie s fotografiami pred a po chudnutí) a zverejníme to.