Kolieskové korčule: zdravšie, ako si myslíte!

Chudnete, rozvíjate svoje svaly a znovu získavate pohodu, a to prostredníctvom zábavy! Zdá sa vám to neuveriteľné? Nemali by ste, pretože na to slúžia valčeky. Ich prínos pre zdravie je nespočetný, takže by vám nemali chýbať!

Vedeli ste, že kolieskové korčule sú súčasťou tejto série šport kto chudne? Sú navyše zdravšie ako jogging? Vďaka tomu, že sú šetrnejšie k kĺbom, trénujú vaše svaly, kardiovaskulárny a dýchací systém, sú valce ideálne pre všetky vekové kategórie.

Zdravotné výhody kolieskových korčúľ

Kolieskové korčule vám pomôžu dostať sa do dobrej fyzickej kondície. Po prvé, pretože pracuje na rovnováhe a ťažisku, zlepšuje vašu pohyblivosť, reflexy, posilňuje vytrvalosť a v neposlednom rade reguluje váš srdcový rytmus. To všetko s o 50% menšími šokmi spoločná úroveň.

Zlepšuje sa krvný obeh, takže sa zlepšujú aj ľudia, ktorí ním trpia zástava srdca alebo dopravné problémy môžu valčeky bez problémov postaviť na nohy.

A čo sa týka svalov, budete veľmi dobrí, ak ste fanúšikmi valcov. Je tomu tak preto, lebo kolieskové korčule rozvíjajú svaly nôh, stehien a krížovej oblasti. Ak budete hýbať rukami súčasne, budete pracovať takmer celým telom.

A až teraz prichádza tá krásna časť: gluteálne svaly, stehná a brucho - všetky budú upravené po kolieskových korčuliach.

Kolieskové korčule vám pomôžu schudnúť

Tu sa výhody rolí nekončia! 30 minút korčuľovania spáli 300 Kcal, čo je ekvivalent výdatného jedla. Princíp, na ktorom proces chudnutia funguje, je nasledujúci: telo si ukladá pomalé cukry do svalov a pečene.

Stimuláciou svalov chôdzou na valcoch sa premieňajú na energiu a nie na tuk. A to neberie do úvahy rýchlosť, ale trvanie a prejdenú vzdialenosť.

Napríklad cez pol hodinu chôdza na valcoch, prejdete asi 7 kilometrov, zatiaľ čo behom by ste s väčšou námahou prešli iba asi 5 a to.

Takže tí, ktorí chcú schudnúť, by mali ísť nízkou rýchlosťou, ale dlhšie, a výsledky na seba nenechajú dlho čakať! Nezabudnite však na konkrétne ochranné prostriedky, najmä ak ste začiatočník!