Koľko kalórií má praclík?

Praclíky sú súčasťou stravy väčšiny ľudí. Kedykoľvek sme v práci, ideme sa prejsť alebo len tak niekam ideme a dostaneme hlad, zastavíme sa v obchode s praclíkmi a vezmeme si 2-3 praclíky, ktoré nás udržia hladných niekoľko hodín a navyše sú aj veľmi chutné.
Zatiaľ je všetko dobré a krásne, ale už ste sa niekedy čudovali koľko kalórií má praclík?

Môže nás praclík diétovať? Robia z vás praclíky? Pozrime sa na malú tabuľku s tým, koľko kalórií má praclík. Okrem nich som len informatívne pridal, koľko má sacharidov a koľko má bielkovín. Budeme sa odvolávať na 100, 200 a 300 gramov, nezabudnite však, že stredne veľký praclík má asi 50 gramov.

100 gramov praclíkov 200 gramov praclíkov 300 gramov praclíkov

Kalórie: 320 kalórií	Kalórie: 640 kalórií	Kalórie: 960 kalórií
Bielkoviny: 11	Bielkoviny: 22	Bielkoviny: 33
Sacharidy: 71	Sacharidy: 142	Sacharidy: 213

Takže ako sa zdá neškodné, praclíky nie sú práve ideálnymi produktmi na chudnutie.

Hovoríme tu striktne o praclíkoch bez toho, aby sme na ne pridali sezam alebo mak. Ak spočítame aj tie, zvýšime počet kalórií praclíkov o 20 - 30 v závislosti od ich veľkosti.

Musíme si uvedomiť, že 300 gramov je veľký praclík. V skutočnosti si nemyslím, že existuje taký veľký praclík, 300 gramov má skôr vrece praclíkov. Stogramový praclík je však štandardná veľkosť. 320 kalórií z jedného malého praclíku, je to veľa, takže by bolo vhodné dávať pozor na tonu ovocia a zeleniny vedľa praclíku a kúpiť si odtiaľ jablko, z toho vyjdeš omnoho lepšie ako s kalóriami, tak so zdravím.

Aké cviky musíte urobiť, aby ste sa zbavili kalórií praclíka?

Aby ste lepšie videli, koľko kalórií má praclík, nižšie vám poviem, aké cviky musíte urobiť, aby ste sa ich kalórií zbavili. Upozornenie: Ak chcete niekedy opäť jesť praclíky, radšej nečítajte. Je zrejmé, že si robím srandu. 🙂

Cvičenia	100 g praclíkov	200 g praclíkov	300 g praclíkov
Bicykel - pomalé tempo	45 min	86 min	129 min
Bicykel - mierne tempo	30 min	63 min	95 min
Bicykel - rýchle tempo	21 min	42 min	63 min
behanie	36 min	73 min	109 min
Plávanie	25 min	51 min	76 min

Stojí za to konzumovať praclík vzhľadom na jeho kalórie?

Osobne si myslím, že to za to nestojí. Existuje toľko ďalších dobrôt, ktoré môžete jesť a ktoré majú menej kalórií ako praclík. Okrem toho, praclík chutí ako ... chlieb. A ak to nestačí, je nutrične prázdne. Múka má skutočne aj svoje výhody, ale z výživového hľadiska sa vôbec neodporúča. Ale to je len môj názor, ktorý je pravdivý, ani sa toľko nezabijem praclíkmi.

To je o kalorických praclíkoch. Dobré zdravie a čo najmenej kalórií! 🙂