Koľko kalórií musíte denne spotrebovať, aby ste schudli: matematický vzorec
Tajomstvom nepriberania je konzumácia rovnakého množstva kalórií, ktoré konzumujete každý deň. V priemere 35-ročná žena, ktorá váži 60 kg, nevykonáva žiadnu fyzickú aktivitu a má sedavé zamestnanie, potrebuje asi 2 000 kalórií denne.
Toto množstvo je potrebné pre vaše telo na zabezpečenie funkcie všetkých orgánov a systémov. Ak skonzumujete viac kalórií, prebytok sa bude ukladať do orgánov a tkanív, čím priberáte na váhe, a ak ich budete konzumovať menej, budete chudnúť, pretože kolísanie hmotnosti priamo súvisí s denným príjmom kalórií. .Viete, koľko kalórií musíte denne skonzumovať, aby ste schudli alebo sa udržali?
Ak chcete zistiť, koľko kalórií vaše telo potrebuje, aby zostalo zdravé, môžete použiť nasledujúci matematický vzorec z pediete24.ro
- Koľko kalórií musíte denne spotrebovať, aby ste schudli
- Kalkulačka Kalórie potrebné na chudnutie každý deň - Náprava, koľko kalórií zjete na chudnutie
- Koľko kalórií potrebujete zjesť, aby ste schudli
- Koľko kalórií musíte denne skonzumovať pre dokonalú postavu
- Koľko kalórií potrebujete zjesť, ak chcete schudnúť